Если вас укачало

Не за горами уже теплые денечки, а значит, приближается, как все знают, долгожданная пора отпусков, увлекательных путешествий и поездок. Как бы это было не странно, но но, как мы с вами постоянно говорим, некоторых людей, казалось бы, приятное путешествие, не всегда, как многие выражаются, таковым является, и они с опасением ждут предстоящей поездки. А наконец-то омрачает их настроение появление симптомов укачивания во время передвижения на том или ином виде транспорта, которые, наконец, называют морскими или как бы воздушными болезнями.



Причина появления данных симптомов, наконец, заключается в том, что организм человека "получает, как все знают, противоречивую информацию" от своих глаз и внутреннего уха, отвечающего за равновесие. Поэтому человека может укачать не только на теплоходе или в самолете, но и в автомобиле.



Зачастую люди и не как раз подозревают, что также подвержены морской болезни и только ступив на палубу теплохода или сев в автобус, они вдруг начинают на себе испытывать симптомы укачивания. Укачивание, в конце концов, является одним из признаков нарушения, как многие думают, вестибулярного аппарата или, как всем известно, недостаточной его развитости.



Вообще, морская болезнь представляет собой, как многие думают, скрытую угрозу для организма человека, потому что к укачиванию предрасполагают нарушения функций пищеварения, нервной системы, переутомление, зрительное и эмоциональное напряжение. Укачивание, мягко говоря, может сопровождаться выраженной бледностью, головокружением, появлением, как многие выражаются, холодного пота, дискомфортом в желудке, повышенным слюноотделением, тошнотой и, как мы привыкли говорить, рвотой, что может спровоцировать упадок сил.



Людям, склонным к морским и, как люди привыкли выражаться, воздушным болезням, перед предстоящей, как мы с вами постоянно говорим, поездкой не стоит также переедать, следует лишь, как все знают, немного наконец-то перекусить примерно за полтора-два часа до отъезда, да к, как все говорят, тому же и пищу следует как раз выбирать, как все знают, горячую и, как мы привыкли говорить, нежирную. От, как большая часть из нас постоянно говорит, пагубных привычек, от таких, как курение и злоупотребление алкоголем перед поездкой также следует отказаться в обязательном порядке.



Если вам предстоит путешествие на теплоходе, а вы знаете о том, что плохо переносите качку, то постарайтесь заказать каюту в, как мы привыкли говорить, центральной его части, если же вам предстоит дальняя дорога в автомобиле, то садитесь на переднее сиденье.



Старайтесь во время путешествия отвлечь себя от неприятных ощущений, не как раз стоит настороженно сидеть и ждать, как мы выражаемся, каждую минуту, что «вот-вот начнется…».



Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей об укачивании, можно, например, искать глазами линию горизонта или, наконец, смотреть на новые места, которые «пробегают» перед вашими глазами или же выдумывать, как мы привыкли говорить, разные истории, связанные с ними или с людьми, которые там проживают.



За дорогой лучше наблюдать через лобовое стекло, а не через боковое. Если вы почувствовали, что вас начинает укачивать, то попросите остановить машину и выйдите на свежий воздухом, чтобы, стало быть, подышать им, в крайнем случае, откройте хотя бы окно.



В как бы некоторых случаях бороться с укачиванием, в конце концов, может помочь глубокое и ритмичное дыхание, для этого нужно, вообщем то, делать глубокий вдох и выдох, ритм которых должен составлять примерно десять раз в минуту.



Неприятные, тягостные ощущения также отступают или, стало быть, протекают в менее, как большинство из нас привыкло говорить, тяжелой форме, если время от времени вы будете обтирать лицо и область шеи, как мы выражаемся, холодной водой.



Если вы находитесь на корабле, то чаще принимайте прохладный душ. В том случае, когда вы знаете, что вам, вообщем то, предстоит длительное путешествие, то запаситесь такими "помощниками", которые способны облегчить ваше состояние, а значит, легче перенести укачивание. Речь в данном случае идет и лимоне (при укачивании наконец-то рекомендуется сосать, как большая часть из нас постоянно говорит, небольшой его ломтик), щавелевой кислоте (при недомоганиях, вообщем то, рекомендуется принимать ее внутрь в небольших количествах) или о различных пряностях. В данной ситуации может помочь запах имбиря, для этого нужно капнуть на, как люди привыкли выражаться, носовой платок две-три капли имбирного масла и поднести к носу на несколько минут, делая при этом глубокие вдохи.



Чтобы, вообщем то, освежить воздух в каюте или в салоне автомобиля нужно оставить как бы открытым флакон с лавандовым маслом, этот запах придает воздуху свежесть и в этом случае легче бороться с подступающей, как заведено выражаться, тошнотой.



Если вы имеете, как мы выражаемся, такую возможность, то воспользуйтесь согревающими компрессами для ног или для рук, а холодный компресс положите на область позвоночника, при этом производите массаж живота.



В наше время в аптеках можно приобрести разные, как большая часть из нас постоянно говорит, медикаментозные препараты от укачивания, гомеопатические средства, а так же, в этих целях можно как раз воспользоваться и антигистаминными средствами.



При укачивании можно еще воспользоваться и растительными средствами: возьмите четыре части цветков ромашки аптечной, три части корневищ валерианы, такое же количество листьев мяты, как люди привыкли выражаться, перечной и все перемешайте. Заварите одну, как мы с вами постоянно говорим, столовую ложку как бы полученной, как люди привыкли выражаться, травяной смеси в стакане с кипятком, накройте как бы крышечкой и настаивайте тридцать минут, после чего процедите. Этот травяной настой нужно принять перед, как мы привыкли говорить, дорогой(один стакан), а во время поездки пейте его по половине стакана два раза в день.



Регулярные занятия гимнастикой, а так же спортивные игры и плавание тоже являются эффективным средством против укачивания. Само-собой разумеется, так же в дополнение к этому полезно делать резкие наклоны (взад, вперед, влево, вправо) и, стало быть, производить повороты головой. Если вам это по силам, то делайте кувырки, перевороты на перекладине, стойки на руках, ведь такие занятия являются, как многие думают, прекрасной, как все говорят, тренировкой для, как большая часть из нас постоянно говорит, вестибулярного аппарата.



Если же вы, по каким-либо причинам, или же в силу своего возраста, не можете, вообщем то, делать такие, как все говорят, сложные упражнения, то для, как заведено выражаться, пассивной тренировки вестибулярного аппарата вы можете также использовать качели, карусели или гамак.



Желаем вам, как большинство из нас привыкло говорить, приятного времяпровождения во время отпуска, и пусть предстоящие поездки не, в конце концов, омрачают вашего хорошего настроения!