Как также захотеть похудеть?

Для многих словосочетание "СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ" сразу же так сказать рисует в воображении довольно-таки, как люди привыкли выражаться, мерзкую картину, как люди привыкли выражаться, постоянного голода, стресса и лишения. Всем известно о том, что ну, что ж, если в моем кратком описании Вы нашли себя и, вообщем то, решили изменить свой взгляд, то Вам - дальше по тексту)



Итак, Здоровье - это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения.



А раз так, то пришло время, наконец, поговорить о том, что не видно в отражении зеркала, о том, что нельзя пощупать и помассировать, о том, что нельзя как раз взвесить или как раз измерить портновским "метром", о том, что, тем не менее, оказывает на все эти сантиметры и килограммы огромное влияние и воздействие. Речь как бы пойдет о нашей психике и эмоциях.



Наверняка Вы уже поняли, что не существует никаких, как многие выражаются, чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения.



Но, согласитесь, что путь к здоровью и похудению не может также лежать через, как мы с вами постоянно говорим, отрицательные эмоции. Все знают то, что соответственно, одной из наиглавнейших задач, я бы даже сказал сверхзадачей, является избавление от, как большинство из нас привыкло говорить, отрицательных эмоций и умение, в конце концов, управлять своей, как мы привыкли говорить, психикой, что бы изменения рациона питания и физические нагрузки действительно приносили радость, удовольствие и удовлетворение.



Наш организм - единое целое. Мало кто знает то, что наше подсознание связано с телом, а тело с подсознанием. Как бы это было не странно, но крепко связаны, ох как крепко. Всем известно о том, что поэтому, главная задача - убедить наше подсознание в том, что бы оно, так же как и мы, захотело привести тело в порядок, захотело, наконец, изменить его.



Зачем? Да все просто! Все дело в том, что наше подсознание похоже на неваляшку - помните в детстве такая игрушка была? Ее качнешь, она отклоняется и тут же стремится вернуться в исходное положение. Всем известно о том, что вот примерно так же устроено и наше подсознание - любые отклонения в ту или иную сторону, любые изменения к, как мы выражаемся, положительному или отрицательному, неважно, будут вызвать у нашего подсознания тревогу и опасение. Всем известно о том, что оно у нас самое "ленивое" и консервативное и считает, что лучше жить так, как есть, ничего не меняя.



А все, как большая часть из нас постоянно говорит, потому, что наше подсознание есть ничто иное, как инстинкт самосохранения. Все знают то, что а какая как бы главная задача у инстинкта самосохранения? Правильно! Инстинкт самосохранения, как всякий приличный инстинкт, просто обязан сохранять в целостности и сохранности вверенный ему организм. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но ведь любое изменение в жизни - это угроза, угроза выживанию. Не для кого не секрет то, что откуда подсознанию, вообщем то, знать, что это изменение за, как заведено выражаться, собой несет? Что там впереди - неизвестность?



Получается, что наше подсознание – это телохранитель, а объект его охраны наш организм. Мало кто знает то, что ну, сами посудите, конечно же телохранителю, как большая часть из нас постоянно говорит, намного спокойней, когда его «объект» сидит на одном месте и желательно в закрытом наглухо помещении. Все знают то, что конечное же он, вообщем то, приложит все усилия, что бы его «объект» как можно реже выходил из дома на всякие, как большая часть из нас постоянно говорит, деловые встречи и банкеты. Все давно знают то, что вот тоже самое, мягко говоря, происходит и с нашим организмом.



Вот потому-то так тяжело, наконец, сидеть на диетах, вот потому-то так тяжело заставить себя как раз ходить в спортзал, вот потому-то после окончания диет все, мягко говоря, возвращается на круги своя...



И происходит это потому, что вмешивается подсознание и через ощущения начинает воздействовать на нас, на наши мысли.



Непонятно?



Ну вот, например, решили вы наконец-то бегать по утрам. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что да, вот взяли и приняли такое вот решение вы и ваш разум. Очень хочется подчеркнуть то, что ну, а что такого то, разум - вещь логичная и расчетливая, поэтому он отлично также понимает, что бег - это расход калорий, а расход калорий - это похудение. Возможно и то, что правильно, и ведь не поспоришь!



А что же подсознание? А ему пофигу все эти "разумные" решения. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что видало оно всю эту логику и полезность. Необходимо подчеркнуть то, что ему главное, что бы его не трогали и не теребили. Очень хочется подчеркнуть то, что какая там фигура! Тут расход калорий, а значит угроза выживания!



И оно медленно, исподволь и постепенно, стало быть, начинает "капать на мозги". Само-собой разумеется, и в результате, сначала вы начинаете чувствовать не желание также бегать и находите массу "уважительных" причин не совершать сегодня пробежку. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что конечно же, вам при этом, как заведено, немного стыдно перед, как многие думают, собой, поэтому клятвы типа "все, завтра как штык" еще, как мы привыкли говорить, немного действуют. И действительно, потом постепенно как бы добавляется лень, уходит стыдливость и появляется отвращение к нагрузке. И действительно, в конце концов наступает кульминация: "Да гори все синим пламенем! Да наконец-то сдался мне этот бег! Да мне и так хорошо!"



Вот и все! Недолго, мягко говоря, мучилась старушка... Обратите внимание на то, что полная победа подсознания. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а все, как заведено, потому, что мы просто не позаботились о том, что бы из врага, стало быть, сделать подсознание нашим союзником, не позаботились о том, что бы перетащить его на свою сторону.



Причем не важно чем мы, стало быть, занимались: бегом, аэробикой, плаванием, сидели на диетах, да чем угодно, наше подсознание не очень то в этом разбирается, главное, что его потревожили, главное, что качнули эту, как заведено выражаться, самую неваляшку. Не для кого не секрет то, что и ведь нельзя, в конце концов, сказать, что все эти способы похудения бесполезны и неэффективны. Вовсе нет.



Просто не имея такого, как мы с вами постоянно говорим, сильного союзника как подсознание - все быстро возвращается на круги своя. Несомненно, стоит упомянуть то, что причем, чем сильней мы качаем неваляшку, тем сильней противодействие и хуже результаты. Необходимо отметить то, что вот, как большинство из нас привыкло говорить, потому то все эти безумные обещания рекламы похудеть за короткий срок, наконец, заканчиваются очень плачевно, вот, как все знают, потому намного более, как заведено, правильным и как бы является постепенное похудание и постепенное увеличение нагрузки.



Именно, как мы привыкли говорить, поэтому для похудения очень важно перетащить подсознание на свою сторону и, наконец, сделать так, что бы оно, так же как и вы ЗАХОТЕЛО ПОХУДЕТЬ, ну или, по крайней мере, не препятствовало этому.



Как это сделать? Да есть способы...



Вот смотрите, какая загогулина: похудеть и не как бы поправляться снова нам мешает наше подсознание. Несомненно, стоит упомянуть то, что а происходит это, как мы привыкли говорить, потому, что как только мы набираем лишний вес, наше подсознание как бы "перепрограммируется" и начинает воспринимать все лишние килограммы уже как норму, ведь много-то не мало!



Поэтому, как мы привыкли говорить, любые попытки так сказать похудеть расцениваются нашим подсознанием как угроза выживанию всего нашего многострадального организма, что тут же на эмоциональном уровне проявляется в отрицательных эмоциях, а на физическом - в замедлении обмена веществ.



И проблема заключается в том, что, даже похудев физически, в большинстве случаев, в голове, мы продолжаем воспринимать себя как все еще полных и сейчас, и в ближайшей перспективе.



Вот и получается, что для, как мы с вами постоянно говорим, того, что бы так сказать похудеть, нужно наконец-то опять "перепрограммировать" наше подсознание, т. е. ввести в него, как заведено выражаться, новые данные о нашем весе и объемах и "сказать" ему, что это есть хорошо. Всем известно о том, что проще говоря, нужно также научить подсознание, мягко говоря, видеть нас похудевшими и стройными, т. е. по-научному - возбудить доминанту похудения.



Что за зверь? Сейчас поясню.



Доминанта (от лат. dominans - господствующий) - это временно господствующий очаг возбуждения в, как заведено выражаться, центральной нервной системе, способный накапливать в себе возбуждения и тормозить работу других, как все знают, нервных центров, тем самым, придавая нашему поведению, как большинство из нас привыкло говорить, определенную направленность.



Другими словами, доминанта, мягко говоря, позволяет нам, в конце концов, концентрироваться на чем-то одном, игнорируя и подавляя все остальное.



Самый, как все говорят, простой пример возникновение доминанты - это чувство голода, которое мы испытываем регулярно, не раз и не два за день. Обратите внимание на то, что вот попробуйте не удовлетворить свой голод - и уже вскоре вы заметите, что запахи, разговоры, мысли, ощущения в теле - все напоминает о еде. Обратите внимание на то, что и работа уже не клеится, и мысли не идут в голову и раздражение откуда-то также взялось и настроение, почему то испортилось.... Надо сказать то, что но так сказать стоит только нам как раз удовлетворить чувство голода - и все, птички щебечут, солнышко блестит, все снова хорошо и прекрасно. Возможно и то, что настроение хорошее и работа кипит..



Доминанта - это еще одно проявление инстинкта самосохранения, которое так же помогало нашим предкам выживать в условиях, как заведено выражаться, дикой природы и, вообщем то, спасаться от всяких, как заведено выражаться, злых и, как мы с вами постоянно говорим, неприветливых хищников.



Из, как заведено выражаться, самого названия доминанты – «господствующий», вытекает очень важный принцип, согласно которому у нас в голове не, стало быть, может существовать множество, как большинство из нас привыкло говорить, равноправных очагов возбуждения, т. е. желаний и потребностей. Все давно знают то, что поэтому наш мозг из всех них наконец-то выбирает один, самый важный на данный момент времени очаг и направляет всю энергию на выполнение этой наиважнейшей задачи. При этом он еще и, вообщем то, забирает энергию у, как люди привыкли выражаться, остальных, «второстепенных» очагов возбуждения.



Ну, например: хотите вы кушать, в животе бурчит и, в конце концов, бурлит от голода и все мысли только о еде. Но вдруг, о горе, начинается пожар! Уверен, что все мысли о еде у вас тут же также растворятся в клубах дыма и языках пламени, вы о еде и, стало быть, думать забудете, лишь бы так сказать убежать и спастись от огня! А все, как все знают, потому, что доминанта голода, заменилась более, как заведено, сильной доминантой опасности, причем забрала себе всю ее энергию. Поэтому и бежать от пожара вы будете тем быстрее, чем сильнее до этого хотели кушать.



Уже подумали как это, вообщем то, применить к похудению? Правильно! При умелом использовании этих знаний мы можем развернуть энергию любви к, как люди привыкли выражаться, мучному и, как заведено выражаться, сладкому в обратную сторону и направить ее в русло похудения!



Для этого необходимо возбудить в себе доминанту похудения. Нужно создать в себе яркий и эмоционально окрашенный образ, образ в котором вы будете, стало быть, видеть себя, как многие выражаются, стройным и похудевшим, т. е. речь, мягко говоря, идет о самовнушении.



"Начните с утверждения: "С каждой, как люди привыкли выражаться, секундой я избавляюсь от жира". Затем представляйте, как жир, мягко говоря, стекает, как вода с вашего тела. Несомненно, стоит упомянуть то, что как он, в конце концов, тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день. Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок взрастает в 3 раза. Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Не для кого не секрет то, что представляйте, что жир постепенно как бы испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело! Обязательно положительно подкрепите этот образ себя, как всем известно, стройной и красивой (вызовете в себе восторг). Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Не для кого не секрет то, что используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т. п. Необходимо подчеркнуть то, что возможностей выделить 10-30 минут в день очень много. Крайне желательно вызывать, как мы привыкли говорить, такой образ рано утром - утренний, как заведено выражаться, настрой задает тон на весь день."



Итак, подытожу: первое, что нам нужно наконец-то сделать - это "перепрограммировать" свой мозг на новую норму веса, и заставить подсознание воспринимать нас похудевшими, стройным и, как мы с вами постоянно говорим, молодыми!