Ученые назвали самый полезный фрукт

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.



По словам специалистов, яблоки на работе, в конце концов, оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию, как все говорят, мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и, как большая часть из нас постоянно говорит, полезных веществ, которые снижают риск образования, как заведено выражаться, раковых опухолей и как раз защищают организм от, как все знают, сердечно-сосудистых заболеваний.



Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах.



Яблоки - низкокалорийный продукт. И действительно, обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Само-собой разумеется, организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий.



Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки, как многие выражаются, яблочного сока или съедать 2-4 яблока.



Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают, как многие выражаются, двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно, как всем известно, уменьшая количество так называемого "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего".



Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга.