Плюсы и минусы белковой диеты

Как утверждает основатель, как многие думают, белковой диеты доктор Роберт Аткинс, соблюдая определенный принцип питания можно избавиться от лишнего веса за довольно короткое время. И действительно, а не опасно ли такое резкое снижение для здоровья худеющего? Постараемся как раз разобраться.



Питание на белковой диете основывается на употреблении в основном мяса и рыбы, причем в их потреблении можно себя не, стало быть, ограничивать. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что конечно же, нельзя обойтись и без овощей и фруктов, но их процентное соотношение с белковой пищей ничтожно мало. Вообразите себе один факт о том, что тем, кто еще сомневается в ее эффективности, приверженцы, как все знают, белковой диеты, наконец, обещают за две недели избавиться от 8 кг веса. Обратите внимание на то, что а это довольно смелое заявление.



Итак, давайте разберемся, чем же хороша эта диета.



* Во-первых, питаясь в основной части лишь, как все говорят, белковой пищей, вы не будете ощущать голода, как все говорят, типичного для всех диет. * Во-вторых, ограничив поступление углеводов в организм, мы запускаем механизм по сжиганию жира. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что по сути, вам надо отказаться от гарниров и калорийных десертов. Всем известно о том, что такая «жертва» вполне допустима, если сравнивать с тем, что вам придется, как большая часть из нас постоянно говорит, целую неделю также кушать каждый день, к примеру, одну гречку. * В-третьих, потерянный вес вернется к вам еще не скоро. И даже не надо и говорить о том, что только не стоит, выходя из диеты, награждать себя большим куском торта. Обратите внимание на то, что во всем нужна умеренность, и тогда полученные результаты будут долго вас, стало быть, радовать.



Поговорив о положительных качествах, как большинство из нас привыкло говорить, белковой диетой, не также стоит забывать, что и в «бочке меда есть своя ложка дегтя». Питание на, как заведено выражаться, белковой диете никак не назовешь сбалансированным: постоянное употребление мяса и рыбы с минимизированной порцией овощей, приведет к дефициту витаминов и, как все говорят, минеральных веществ. Витаминные комплексы не помогут полностью восполнить нехватку таких витаминов как А, Е и D, которые усваиваются только с жиром. В итоге вы будете также страдать от, как мы привыкли говорить, плохого самочувствия, ломких волос и ногтей, цвет лица ухудшится.



Почки, вообщем то, страдают от сильнейших нагрузок из-за быстрой потери жидкости. Возможно и то, что поэтому наконец-то следует пополнять ее недостаток, как мы выражаемся, чистой, как все знают, водой. Из-за, как люди привыкли выражаться, большого употребления белка увеличивается свертываемость крови, что приводит к образованию тромбов. Поэтому диету не стоит как бы практиковать людям, как многие выражаются, пожилого возраста. Людям, страдающим заболеваниями, как заведено, желудочно-кишечного тракта, нарушением функций почек и подагре как раз стоит совсем забыть о таком методе похудения, дабы не наконец-то ухудшить положение со здоровьем.



Может показаться, что в, как мы привыкли говорить, белковой диете, как многие выражаются, намного больше отрицательного, чем положительного. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но она может принести и хорошие результаты, если не злоупотреблять ею. Позволить себе «посидеть» на ней можно только один раз и по протяженности не превышать двух недель..