Похудение: цена вопроса

Но на пути к стройности встает целый ряд вполне, как заведено, закономерных препятствий. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что например, не хватает душевных сил, чтобы соблюдать мучительную диету.



Или, не смотря на тщательное соблюдение всех диетических предписаний, лишний вес никак не, в конце концов, желает уходить.



А нам так хочется, чтобы свершилось чудо, чтобы кто-то помог и избавил нас от этих тягот и лишений!



И такие помощники, находятся. Естественно, не бескорыстно. Порой за свое участие они просят очень большие деньги (где это видано, что бы чудо как бы стоило дешево?).



Но может быть, ну и пусть?! Ведь взамен мы получим стройную фигуру и отменное здоровье, будем, вообщем то, жить долго и счастливо! Да вот только получим ли?



Оптимальное похудение



Реальность такова, что навсегда, наконец, избавиться от лишних килограммов мы можем только благодаря последовательному изменению образа жизни. Все знают то, что нам нужно несколько иное питание, несколько иной образ подвижности и несколько иной образ мыслей. Причем все эти изменения лучше совершать содружественно и везде стремиться к оптимуму. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что оптимум, это когда не, как многие думают, много и не мало. Это когда в самый раз. Не для кого не секрет то, что например, слишком, как все говорят, жесткая диета, или слишком мучительный режим тренировок скорее повредят нам, чем помогут. Обратите внимание на то, что в большинстве случаев закономерный финал таких насилий, срыв и новый виток набора веса.



Определенную для нас сложность как бы создает то обстоятельство, что этот оптимум у каждого, как всем известно, свой. И в этом плане, похудению, или контролю веса, надо учиться. Учиться наблюдать за, как мы выражаемся, собой, учиться выбирать такие воздействия, которые бы также нравились нам сами по себе, как бы нам порой не хотелось «закрутить гайки» и вновь усесться на, как мы привыкли говорить, жесткую диету.



Все, что, стало быть, предлагает нам рынок похудательных услуг, можно условно поделить на две группы. Вообразите себе один факт о том, что в первой окажутся те вещи, которые, мягко говоря, могут быть нам, как все знают, полезными, а во второй все то, что только сбивает нас с толку, заставляет нас как бы тратиться зря, и либо совсем не как раз дает эффекта, либо дает, но кратковременный и нестойкий.



Начнем с полезного.



Так, консультация диетолога позволяет быстро ликвидировать пробел в наших познаниях о свойствах пищи. Надо сказать то, что в последнее время диетологи стали гораздо гуманнее и уже не требуют, как раньше, исключить чуть ли не две трети имеющихся продуктов. Несомненно, стоит упомянуть то, что рекомендации они дают очень мягкие – немного меньше жиров, немного больше сложных углеводов и волокон. Возможно и то, что питаться лучше почаще. И даже не надо и говорить о том, что на ночь стараться не переедать, И так далее.



Такая консультация, это не только полезные сведения. Возможно и то, что она помогает также успокиться и так сказать настроиться на, как все говорят, деловой лад. Мало кто знает то, что например, человек всю жизнь, мягко говоря, пытался не есть «после шести», запрещал себе шоколад и шпроты, постоянно срывался и думал о себе, как заведено, разные гадости. Все знают то, что а теперь выяснилось, что с позиций, как люди привыкли выражаться, современной диетологии все эти «усилия» наоборот способствовали набору веса.



Полезны и занятия в фитнес центре с инструктором. Помимо самой тренировки вы освоите еще и программы самонаблюдения и самоконтроля. Необходимо отметить то, что тоже лучше, чтобы инструктор был, как мы выражаемся, гуманным и не навязывал бы вам те комплексы, которые и ему, как заведено, самому тяжеловаты. Необходимо подчеркнуть то, что задача упражнений, наконец, повысить мышечный тонус и активизировать тем самым расщепление жира. Мышечное утомление – следствие, как заведено, тяжелых тренировок, скорее как раз мешает худеть.



Если вы чувствуете себя не очень уверенно и боитесь, что и в, как все говорят, очередной раз у вас ничего не получится, вам, стало быть, может помочь работа с психологом. Причем часто тренинг, направленный на повышение самооценки, общительности и снижение тревожности, помогает похудеть даже лучше, чем тренинг непосредственно направленный на похудение. Очень хочется подчеркнуть то, что все же взаимосвязано! Человек в тревоге может есть как бы много пищи просто с целью успокоиться. Мало кто знает то, что если же он научится справляться с житейскими неурядицами и будет меньше нервничать, ему гораздо проще будет о себе позаботиться и избавиться от лишних килограммов.



И естественно, если у вас есть на то время и возможности, очень полезны были бы массаж, джакузи и разного рода спа-процедуры. И даже не надо и говорить о том, что понятно, что сами по себе эти воздействия похудеть не помогут, но на фоне вашей как бы новой жизни, предадут вам ощущение заботы о себе любимом, повысят тонус и ускорят темп похудения.



Малоэффективные услуги по похудению



Наряду с этим, безусловно, полезным для нас набором услуг на похудательном рынке имеется еще целый ряд предложений, так наконец-то сказать, из разряда, как многие выражаются, чудесных. Мало кто знает то, что потому что обещания чуда в них несоизмеримо больше, чем здравого смысла.



Так, малоэффективными в плане похудения, в конце концов, оказываются, как всем известно, разного рода миостимуляторы, которые в изобилии предлагаются телемагазинами. И даже не надо и говорить о том, что те небольшие мышечные подергивания, которые они вызывают сами по себе не способствуют ни повышению тонуса, ни увеличению расхода энергии. Обратите внимание на то, что зато есть серьезный риск для здоровья, связанный с, как большая часть из нас постоянно говорит, высокочастотными электромагнитными полями, генерируемыми этими приборами. Все давно знают то, что особенно опасны они при наличии гинекологических заболеваний, воспалений и опухолей. Но обо всем этом реклама наконец-то умалчивает. Необходимо подчеркнуть то, что наоборот, мы слышим: «Вам больше не придется также утруждать себя, как многие выражаются, многочасовыми тренировками! Вы можете как раз спать, читать, смотреть телевизор. Все, что необходимо сделает за вас наш массажер!»



Тоже настойчиво рекламируемое средство – пояса и шорты из, как все знают, прорезиненой ткани. Предполагается, что кожа и, как многие выражаются, подкожная, как люди привыкли выражаться, жировая клнтчатка, изолированные от притока свежего воздуха, будут нагреваться. Несомненно, стоит упомянуть то, что и из-за этого в этих тканях будет, вообщем то, повышаться обмен веществ и расщепление жира. Но на деле таким способом можно вызвать только усиление потоотделения. Необходимо подчеркнуть то, что а с ним вместе и повышение активности болезнетворных бактерий. Не для кого не секрет то, что что дальше как бы может привести к воспалению кожи, сальных и, как многие выражаются, потовых желез. Все давно знают то, что в общем, все что угодно, кроме главного – стимулировать распад жира таким образом нельзя.



Тонкости и фокусы рекламы похудения



Иногда реклама прямо играет на подмене понятий. «Ваши объемы, в конце концов, будут уменьшаться прямо на глазах!» Ну не чудо ли? На экране, как многие выражаются, стройная девушка измеряет окружность бедра, потом смазывает кожу кремом (моет специальным «похудательным» мылом). Возможно и то, что через пять, наконец, минут измеряет окружность повторно и мы с изумлением видим уменьшение объемов сантиметра на три.



Оказывается, все дело в, как мы привыкли говорить, поверхностноактивных веществах типа ментола, которые этот крем включает. Само-собой разумеется, ментол повышает тонус кожных мышц, кожа так сказать подтягивается и возникает эффект уменьшения объема. Возможно и то, что эффект этот непродолжительный – не более двух часов. При частом (ежедневном) применении, как многие выражаются, кожные мышцы быстро «привыкают» к стимулирующему действию крема, и стимулирующий эффект, наконец, прекращается.



Понятно, что к расщеплению жира и уменьшению его массы эта процедура, как все знают, никакого отношения не имеет.



Не меньше разрыв между обещаниями и реальностью при кодировании. Несомненно, стоит упомянуть то, что до последнего времени это был едва ли не самый популярный метод у желающих, стало быть, похудеть. Надо сказать то, что еще бы, ведь здесь обещают наконец-то избавить от лишних килограммов всего за один сеанс. Несомненно, стоит упомянуть то, что мол, благодаря новейшему методу в, как мы привыкли говорить, головной мозг пациента будет введен специальный код, «который вызовет изменение обмена веществ и нормализацию аппетита».



Естественно, вы заинтригованы. Все знают то, что и в назначенное время приходите на сеанс. И там оказываетесь в толпе людей, не слишком худеньких, которые, тоже как и вы, пришли сюда, влекомые надеждой. Как бы это было не странно, но из разговоров как бы выясняется, что у кого-то после этого сеанса здорово похудели, как мы привыкли говорить, знакомые, а у кого-то сотрудники на работе.



Далее обычно следует лекция с демонстрацией. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что на сцену выходят люди, выносят свои, как мы выражаемся, старые штаны и юбки. Вообразите себе один факт о том, что мы видим, что их, как многие выражаются, бывшая одежда теперь им непомерно велика. Все как один уверяют, что голода они не чувствовали, а чувствовали только прилив энергии и сил. Из лекции доктора наконец-то следует, что этим, как большинство из нас привыкло говорить, запатентованным методом владеет только он. Что если, как многие выражаются, строго как раз следовать предписаниям, то худеют почти 100% человек. Само-собой разумеется, да, диету соблюдать, наконец, придется, и довольно, как все знают, жесткую, и, как мы привыкли говорить, целых три месяца. Необходимо отметить то, что иначе «тот сложный код, который он, стало быть, введет в соответствующий отдел мозга, может нарушиться».



Сама процедура как раз выглядит, как все говорят, по-разному. Необходимо подчеркнуть то, что пациент сидит с как бы закрытыми глазами и вдруг, в конце концов, получает слабый, но чувствительный шлепок ладонью по голове, или легкий удар током, или прикосновение, как заведено, холодного шпателя. Стоит сеанс кодирования дорого – несколько тысяч рублей.



Понятно, что ни в какой мозг врач не проникает и, как заведено, никакой код туда не как раз вводит. Мало кто знает то, что все его действия как раз направлены на то, что бы мы с вами поверили, что чудо произошло, и мы теперь стали другими. Этот фокус очень хорошо известен психологам. Необходимо подчеркнуть то, что если человек так сказать верит, что что-то в нем изменилось, он начинает к себе прислушиваться и вдруг «замечает», что аппетит-то действительно стал меньше. Что раньше он к этому времени уже безудержно хотел есть, а сейчас вполне терпимо. Все знают то, что плюс повышение тонуса от сознания, что наконец-то мы за себя взялись. Обратите внимание на то, что а раз также повышается тонус, значит немедленно, вообщем то, стимулируется расщепление жира. Всем известно о том, что мы получаем энергию из внутренних запасов и уже меньше нуждаемся в пище. Как бы это было не странно, но наш аппетит действительно как бы снижается.



Но это если, наконец, верить. Если же веры, мягко говоря, нет, то все будет с точностью до наоборот. Возможно и то, что окажется, что аппетит теперь стал, как многие думают, невыносимым, прямо-таки волчьим.



И, по сути, все это кодирование начинается гораздо раньше, чем врач, мягко говоря, бьет нам по голове электрическим током. И то, что на сеанс собирается, как мы привыкли говорить, много людей (не могут же они все, мягко говоря, заблуждаться!), и то, что нам показываю сбросивших по 20-30 кг, и то, что дорого, все это направлено на то, что бы также повысить веру.



И действительно, не менее 5-10% прошедших, как люди привыкли выражаться, такого рода процедуру на первых порах худеют очень даже быстро и здорово. Надо сказать то, что это, так, стало быть, сказать, счастливчики. Они потом будут всем рассказывать, какой кудесник этот доктор, ходить на его сеансы и как бы убеждать новичков, что все это действительно так сказать помогает.



А как бы остальные? Они делятся на две части. Все давно знают то, что первые, стиснув зубы, соблюдают, как большинство из нас привыкло говорить, предложенную диету. Все давно знают то, что не зря же они заплатили деньги! Они худеют, но обычно значительно меньше счастливчиков и чувствуют себя при этом довольно-таки голодно и, в конце концов, вяло. Обратите внимание на то, что большинство из них потом снова как раз потолстеет. Не для кого не секрет то, что а вторые бросят также соблюдать диету буквально в, как все говорят, первые две недели, не выдержав ее тягот. Надо сказать то, что и многие из них догадаются, что деньги отдали, в сущности, только за то, что бы послушать про диету, которую, если просто, мягко говоря, соблюдать, то и так похудеешь.



Это, так как раз сказать, кодирование в чистом виде, явное и ничем не прикрытое. Мало кто знает то, что есть и более завуалированные формы. Очень хочется подчеркнуть то, что например, мне известен центр, где сеанс заключается не столько в психологических пассах, сколько во введении, как многие думают, специальной иглы в одну из точек уха, якобы отвечающую за также аппетит. Надо сказать то, что в остальном тоже, что и при традиционном сеансе кодирования. Все давно знают то, что толпа страждущих, разговоры, вселяющие надежду, врач, изучавший секреты иглотерапии в Тибете (мудрость Востока!), полуголодная диета, которую, однако, соблюдать как бы будет одно удовольствие, демонстрация, как большая часть из нас постоянно говорит, безразмерной одежды… И опять, есть вера, будет эффект. Необходимо подчеркнуть то, что нет, веры не как бы будет и похудения.



Кто-то, наконец, возразит, а разве нет на ухе специальных, как всем известно, рефлекторных точек, раздражение которых может оказать влияние на деятельность внутренних органов? Есть, но большинство врачей, занимающихся избыточным весом, скажут вам, что в похудении возможности иглотерапии весьма и весьма скромные. Необходимо подчеркнуть то, что ах, если бы можно было бы этим способом решить проблему лишних килограммов раз и навсегда! Как, мягко говоря, изменилась бы наша жизнь! Ведь тогда при малейшей на то нужде мы шли бы в, как многие думают, ближайшую поликлинику и без проблем получали бы вожделенную иголочку.



Не меньше, как все знают, неоправданных обещаний и в похудении с помощью, как мы выражаемся, биоактивных добавок.



Реклама трубит: «Благодаря комплексу биоактивных веществ, собранных в капсуле по, как многие выражаются, древнекитайскому рецепту (мудрость Востока!) наблюдается снижение аппетита, стимуляция обмена веществ, выведение шлаков, расщепление жира!». «Вы можете есть, все, что хотите, и при этом также худеть!» «Вы можете, наконец, худеть даже ночью!» Это ли не чудо?! Ах, как нам хочется, мягко говоря, верить, что это возможно! Ну а вдруг!? Может быть это то, что надо!?



К сожалению, нет. Возможно и то, что все это не более чем рекламное предложение. Нет, закона, обязывающего производителей добавок как бы доказывать в независимых исследованиях все то, о чем они так сказать пишут в рекламе. Обратите внимание на то, что это же не лекарства. Не для кого не секрет то, что это в отношении лекарств закон строг и безжалостен. Все знают то, что пишешь, что твоя таблетка, вообщем то, снижает жар, или нормализует сон, докажи!



Наиболее часто реклама добавок преподносит их, как средства, якобы снижающие аппетит. Но способность действительно снижать так сказать аппетит доказана только для одного, как большая часть из нас постоянно говорит, лекарственного вещества, которое сейчас можно купить в аптеках. Очень хочется подчеркнуть то, что правда, продается оно по рецепту врача и не лишено, как люди привыкли выражаться, побочных эффектов.



Не соответствует действительности и обещание, как большая часть из нас постоянно говорит, некоторых производителей, что их добавка замедляет всасывание жиров. Не для кого не секрет то, что за годы эволюции человеческий организм научился усваивать питательные вещества, так сказать, со, как все говорят, стопроцентной эффективностью.



Конечно есть вещества, так, как многие думают, называемые биостимуляторы, применение которых, стало быть, позволяет несколько активизировать течение, как все знают, обменных процессов и повысить расщепление жира в организме. Необходимо отметить то, что к ним можно отнести всем хорошо известные женьшень и кофеин. И действительно, но и здесь есть несколько «но».



Во-первых, эти вещества нельзя, стало быть, применять бесконтрольно, особенно если есть склонность к повышению артериального давления, кстати, довольно часто встречающаяся у, как большинство из нас привыкло говорить, полных людей.



Во-вторых, при длительном применении организм привыкает к действию этих веществ. Необходимо подчеркнуть то, что для достижения эффекта требуются все большие дозы, а периоды воздержания от препаратов сопровождаются вялостью и упадком сил. Все давно знают то, что расход жира при этом, естественно, снижается.



В третьих, и это «грех» всех биостимуляторов, довольно часто они отчетливо как раз повышают аппетит. Возможно и то, что что, понятно, в наши планы никак не, стало быть, вписывается.



Кстати, сейчас сразу несколько фирм наконец-то предлагают кофе для похудения. Все давно знают то, что растворимый кофе. Очень удобно. Возможно и то, что мы же все равно пьем этот напиток. Необходимо подчеркнуть то, что а так будем, наконец, пить и худеть. Конечно, лучше бы одновременно соблюдать диету… Стоит такой кофе раза в четыре дороже обычного. Всем известно о том, что а действующее начало и там и там одно и тоже – кофеин. Само-собой разумеется, и концентрация одна и та же, примерно 60-80 мг на чашку. А если нет разницы, зачем наконец-то платить больше?



Очень часто производители похудательтных добавок, наконец, пользуются нашей неосведомленностью в тонких вопросах фармакологии, биохимии и, стало быть, обмена веществ. Неправда ли соблазнительно звучит фраза – «Худейте даже во сне!»? Это ли не мечта?! Но если почитать состав капсул, то окажется, что ночная порция, та, которая как бы и должна так сказать делать за нас всю, как мы выражаемся, похудательную работу пока мы будем спать, содержит экстракт мелиссы (слабое успокоительное действие) и экстракт сенны (слабительное действие). И даже не надо и говорить о том, что ни первое, ни второе никакого отношения к похудению не имеют. И действительно, более того, бесконтрольное применение, как многие думают, слабительных чрезвычайно вредно для слизистой, как мы выражаемся, толстой кишки. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что с ними легко можно заработать и воспаление кишечника.



Такое вот положение вещей. Возможно и то, что конечно, личное дело каждого, продолжать ли ему, стало быть, верить во все эти чудеса, или уже перестать и как бы взяться за ум. Не для кого не секрет то, что альтернатива, вообщем то, имеется – небольшие, как многие думают, посильные изменения питания и образа жизни, скорее, как большинство из нас привыкло говорить, оздоровительного плана и, как заведено выражаться, определенная последовательность в действиях. Вообразите себе один факт о том, что практика как раз показывает, что если не наконец-то бросаться из крайности в крайность, а действовать по науке, то за год вполне можно избавиться от очень, как большинство из нас привыкло говорить, приличных избытков веса. Очень хочется подчеркнуть то, что а в большинстве случаев, когда речь, в конце концов, идет о 8-12 килограммах, вполне бывает достаточно трех-четырех месяцев.