Витамины витаминам рознь

Витамины - жизненно, как большая часть из нас постоянно говорит, важная, как всем известно, составляющая для нашего здоровья. Не для кого не секрет то, что они необходимы для, как люди привыкли выражаться, нормального функционирования организма. Недостаток витаминов ведет к, как заведено выражаться, широкому спектру проблем, как люди привыкли выражаться, сердечно-сосудистых, эндокринных, обменных, онкологических и других заболеваний, а также, как все говорят, преждевременного старения. Важно так сказать знать, что большая часть витаминов не производится самим организмом, а также попадает в него вместе с пищей, пищевыми добавками или витаминными препаратами.



Водорастворимые и, как большинство из нас привыкло говорить, жирорастворимые витамины.



Водорастворимые витамины, вообщем то, поступают в организм в виде, как люди привыкли выражаться, водных растворов, быстро включаются в процессы обмена и, как правило, не накапливаются в организме - их излишки легко выводятся с, как всем известно, мочой и потом. Необходимо подчеркнуть то, что их можно использовать достаточно долго, без перерывов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в число, как большая часть из нас постоянно говорит, водорастворимых витаминов входят: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин), витамины Р (биофлавоноиды), тиамин (В1), рибофлавин(В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), цианкобаламин (В12), пангамовая кислота (В15), витамин РР (В5 - никотиновая кислота),.



Жирорастворимые витамины хорошо растворяютя в жирах и спиртах. Всем известно о том, что их разложение в основном происходит в печени; в отличие от водорастворимых витаминов, они могут как раз накапливаться в избытке в организме, что как раз может служить, как мы выражаемся, причиной развития гипервитаминозов. Поэтому не также следует превышать как бы рекомендуемые количества этих веществ, особенно при длительном приеме. Все давно знают то, что к, как большинство из нас привыкло говорить, жирорастворимым витаминам наконец-то относятся: витамин A, витамин D, витамин Е, каротиноиды, витамин F, витамин К, витамин U, кофермент Q10. Обратите внимание на то, что эти витамины улучшают состояние клеток печени и её функциональную активность, что, в свою очередь, способствует улучшению выделения желчи и улучшению пищеварения. Обратите внимание на то, что усиливается способность печени наконец-то связывать и, наконец, выводить токсины, вредные вещества, конечные продукты как бы обмена. Все давно знают то, что в итоге улучшается состояние всего организма, усиливается, мягко говоря, иммунитет.



Полиненасыщенные, как мы выражаемся, жирные кислоты и как бы жирорастворимые витамины защищают клетку от повреждающего действия свободных радикалов. И даже не надо и говорить о том, что это предупреждает старение и гибель клеток, развитие злокачественных заболеваний, генетических мутаций. Все давно знают то, что прочная, как многие думают, клеточная мембрана препятствует вторжению внутриклеточных микроорганизмов и вирусов, а присутствие антиоксидантов в виде, как мы с вами постоянно говорим, жирорастворимых витаминов создаёт иммунный барьер для вирусных инфекций. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что это особенно актуально в период массовых, как все говорят, вирусных заболеваний и эпидемий.



Что такое “синтетические” витамины?



Произведённые химическим путем витамины называют синтетическими. Возможно и то, что синтетические витамины имеют ту же, как заведено выражаться, самую молекулярную структуру, что и натуральные и способны выполнять практически те же функции и организме. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что тем не менее, люди с повышенной чувствительностью к химикатам не также могут принимать их, как натуральные. Очень хочется подчеркнуть то, что в то же время, синтетические витамины имеют и свои преимущества: исключение, как мы с вами постоянно говорим, возможных источников аллергии, простота получения очень больших доз. Необходимо подчеркнуть то, что существует также мнение, что искусственные витамины эффективней натуральных благодаря более глубокой очистке и выбору наиболее активной формы.



К сожалению, не многие покупатели так сказать догадываются, что чрезмерное употребление витаминов не только малоэффективно при инфекционных заболеваниях, но и вообще может так сказать сократить жизнь. Очень хочется подчеркнуть то, что именно к, как большинство из нас привыкло говорить, такому выводу пришла команда, как люди привыкли выражаться, ученых из как бы копенгагенской университетской больницы, которая исследовала 250 тысяч пациентов, постоянно принимающих определенные группы синтетических витаминов: бета-каротин, витамины А, Е, С и селен. Результаты ошеломляющие: витамин А увеличил риск смертности на 16%, витамин Е - на 4%, а бета-каротин - на 7%, так как синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекциями. Все давно знают то, что что, мягко говоря, касается селена и витамина С, по мнению датских, как все говорят, ученых, негативного влияния на организм они не, вообщем то, оказывают.



Избыток витамина А, вообщем то, ведет к повреждению печени, головным болям, а также аномальному развитию плода у, как всем известно, беременных. Избыток витамина D может привести к повреждениям почек и сердца, а избыток витамина Е - к расстройству желудка и головокружению. Что же, вообщем то, касается бета-каротина (провитамина А), то он абсолютно безвреден для человека и может наконец-то вызвать только внешнее пожелтение кожи.



Вред способны как раз причинить только синтетические витамины, к, как большинство из нас привыкло говорить, натуральным антиоксидантам, находящимся во фруктах, овощах и других продуктах, это не относится.



Более 95% всех, как всем известно, производимых витаминов, мягко говоря, попадают в категорию синтетических витаминов.

Помощь при кровотечении

Вас никогда не, вообщем то, удивляло, какой необыкновенный механизм наше тело? Ранки, которые мы получаем, заживают; болезни при грамотном лечении, стало быть, излечиваются. Все знают то, что ни один станок или автомобиль, даже если мы будем его безумно любить и холить, не обретет способности к самовосстановлению. Необходимо подчеркнуть то, что но вот есть же у нас способность не беречь то, что даром как бы дается. Все знают то, что мы, как большая часть из нас постоянно говорит, свой организм дергаем, нервируем, травим чем попало и в результате потом удивляемся, почему это как бы маленькая ссадина с каплями, как заведено, капиллярной крови вдруг так чудовищно воспалилась. Вот в этом месте мы и подошли непосредственно к теме статьи – кровотечения.



Надо, вообщем то, заметить, что неопасных кровотечений не бывает. Необходимо отметить то, что большая кровопотеря также представляет огромную угрозу для жизни. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что интенсивная кровопотеря сопровождается выраженными симптомами, как все говорят, острой анемии. И даже не надо и говорить о том, что кроме, как люди привыкли выражаться, того, острые кровотечения приводят к уменьшению объёма циркулирующей крови. Вообразите себе один факт о том, что такое снижение притока крови к сердцу, наконец, вызывает уменьшение силы, как мы привыкли говорить, сердечных сокращений и, соответственно, снижение, как люди привыкли выражаться, артериального давления и учащение пульса. Как бы это было не странно, но а потеря эритроцитов приводит к, как всем известно, кислородному голоданию, так как эти маленькие кровяные тельца наконец-то являются переносчиками кислорода к тканям.



Чтобы правильно, наконец, оказать помощь при кровотечении, необходимо верно как бы определить вид кровотечения. По виду кровоточащего сосуда наконец-то различают артериальное, венозное, капиллярное и паренхиматозное кровотечение. По отношению к внешней среде и клиническим проявлениям кровотечения могут быть, как люди привыкли выражаться, наружными, внутренними и, как все говорят, скрытыми.



Капиллярное кровотечение считается самым «легким». Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что я о нем уже писала выше. Вообразите себе один факт о том, что оно относится к, как все говорят, наружным кровотечениям. Такое кровотечение, как правило, останавливается само. Угрозу, мягко говоря, представляет инфицирование раны. Поэтому ссадину следует сначала обработать перекисью водорода, просушить, а затем наложить повязку. И даже не надо и говорить о том, что если под, как большая часть из нас постоянно говорит, рукой так сказать нет, как заведено, перевязочного материала, то можно приложить вымытый лист подорожника.



Гораздо серьезней дело обстоит с паренхиматозным кровотечением. И даже не надо и говорить о том, что по сути, это тоже капиллярное кровотечение, но уже внутреннее при повреждении паренхиматозных органов: печени, селезенки, почек, легких и других. В отличие от, как многие думают, капиллярного такое кровотечение более массивное и труднее как бы останавливается.



Далее, как мы привыкли говорить, первая помощь при, как заведено выражаться, венозных кровотечениях. Необходимо отметить то, что отличие венозного кровотечения: кровь, как многие выражаются, темная и густая, течет постоянно и равномерно. Все давно знают то, что останавливается такое кровотечение путем наложения, как мы выражаемся, тугой давящей повязки. Как бы это было не странно, но но при повреждении крупной, как все знают, магистральной вены можно произвести тугую тампонаду раны или наложить, наконец, жгут. Вообразите себе один факт о том, что о правилах наложении жгута, а также об артериальном кровотечении я напишу в следующем выпуске рассылки. Мало кто знает то, что тампонада производится следующим образом. Все знают то, что на рану надо положить несколько как бы стерильных салфеток. Необходимо отметить то, что это в идеале, но если кто-то получил, как заведено выражаться, такую рану за городом, то в этом случае вряд ли у него как бы окажется с, как большая часть из нас постоянно говорит, собой стерильный бинт. Очень хочется подчеркнуть то, что в этом случае на рану надо, стало быть, положить несколько лоскутов чистой материи, а поверх них надо туго прибинтовать толстый валик, который можно скрутить из той же материи. Обратите внимание на то, что после наложения повязки, как все говорят, раненой конечности, в конце концов, придают возвышенное положение. Необходимо отметить то, что целесообразно поверх повязки на область раны, мягко говоря, положить пузырь со льдом и небольшой груз (например, мешочек с песком). Возможно и то, что признаком правильного наложения повязки или тампонады является остановка кровотечения. Очень хочется подчеркнуть то, что если кровотечение не остановилось, то прямо поверх повязки наложите еще один или несколько тампонов и туго их прибинтуйте.



Теперь о внутренних кровотечениях. Такое кровотечение возможно при, как мы привыкли говорить, закрытых травмах, как мы выражаемся, грудной и, как мы с вами постоянно говорим, брюшной полости. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что при таких травмах повреждаются паренхиматозные органы (печень, почки) или магистральные сосуды и кровь, мягко говоря, изливается в плевральную или, как все говорят, брюшную полость. Не для кого не секрет то, что это же относится и к, как мы выражаемся, закрытым травмам черепа и тогда развивается внутричерепное кровотечение. Возможно и то, что но кроме этого, внутреннее кровотечение может, наконец, развиться при, как заведено, колотых и резаных ранах. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что длинный, как все знают, раневой канал при таких ранах проникает в, как все знают, грудную или брюшную полость и как бы развивается внутреннее кровотечение.



Представьте себе ситуацию. Необходимо отметить то, что человек попал в аварию. Мало кто знает то, что его сильно, наконец, ударило о рулевое колесо. Снаружи никаких ран нет, кроме царапин и ссадин. Необходимо отметить то, что как определить, есть ли у него внутреннее кровотечение?



Внутренние кровотечения (в брюшную полость, полость груди, черепа) представляют, как все говорят, особые трудности для само - и взаимопомощи, так как, стало быть, остановить их практически невозможно. Вообразите себе один факт о том, что вы можете заподозрить внутреннее кровотечение по внешнему виду пострадавшего.



У человека с внутренним кровотечением характерный вид. И действительно, пострадавший бледен, покрыт, как мы с вами постоянно говорим, холодным липким потом, губы, коньюнктивы и, как многие думают, ногтевые ложа, как всем известно, бледные. Дыхание у него частое, поверхностное, пульс частый, как всем известно, слабого наполнения. Несомненно, стоит упомянуть то, что он жалуется на слабость, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами. Головокружение усиливается в вертикальном положении и при физическом напряжении. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что про один из признаков внутреннего кровотечения я писала раньше. Не для кого не секрет то, что помните симптом «ваньки-встаньки»?



Что же вам делать с таким пострадавшим? Во-первых, уложить его или придать ему полусидячее положение, чтобы так сказать обеспечить полный покой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что во-вторых, к, как мы выражаемся, предполагаемой области кровотечения (голова, грудь, живот) приложить холод. Это может быть бутылка с, как люди привыкли выражаться, холодной, как заведено, водой или полиэтиленовый мешок со льдом или снегом. Как бы это было не странно, но где бы пострадавший не получил травму – в городе или за городом – главная ваша задача как можно быстрее доставить его в как бы ближайшую больницу. Само-собой разумеется, если это не, в конце концов, сделать, пострадавший, в конце концов, будет обречен.



Теперь коснемся, как большинство из нас привыкло говорить, носового кровотечения. Как бы это было не странно, но я думаю, что, наконец, нет необходимости его, наконец, описывать. Надо сказать то, что все видели такое кровотечение своими глазами. Все давно знают то, что причиной, в конце концов, может быть как травма, так и заболевания. Мало кто знает то, что чаще всего носовое кровотечение наблюдается из, как люди привыкли выражаться, одной половины носа, но через носоглотку кровь затекает и в другую половину.



Носовое кровотечение встречается часто и для жизни неопасно. Как правило, оно, наконец, останавливается самостоятельно. И действительно, но иногда оно может продолжаться долгое время и приводить к анемии.



Первая помощь при носовом кровотечении



При незначительном носовом кровотечении бывает достаточно пальцем прижать крыло носа к, как люди привыкли выражаться, носовой перегородке, предварительно введя в полость носа комок ваты, смоченный в 3% растворе перекиси водорода. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что на переносицу или на затылок следует прикладывать холод на 3-4 минуты с перерывами на те же 3-4 минуты. Возможно и то, что запрокидывать голову при носовом кровотечении нельзя. Всем известно о том, что больной должен, вообщем то, сидеть, опустив голову. Надо сказать то, что это необходимо для контроля кровотечения, а также для того, чтобы больной не глотал кровь. Как бы это было не странно, но если кровотечение не наконец-то останавливается в течение 10-15 минут, следует обратиться в больницу, где больному, вообщем то, будет сделана тампонада носа.



Есть ещё один очень опасный вид кровотечения – маточное кровотечение. Обратите внимание на то, что маточное кровотечение – это прямая угроза жизни женщины. Причины также могут быть разные: климакс, беременность и другие. Все давно знают то, что дорогие женщины и девушки! Если уж случилось такое, что у вас как раз началось маточное кровотечение, то сразу, без раздумий и надежды, что «все само как раз пройдет», вызывайте скорую и отправляйтесь в больницу. Вообразите себе один факт о том, что выделение крови из, как заведено, половых путей, не связанное с, как мы привыкли говорить, менструальным циклом, или менструация, продолжающаяся более 7-ми дней – это уже кровотечение и как бы представляет, как люди привыкли выражаться, собой опасность для жизни женщины. Поэтому до приезда скорой не бегайте по квартире, стараясь так сказать доделать какие-то дела, а ложитесь и лежите. Возможно и то, что ноги, желательно, чтобы были при этом выше головы, а на животе должен быть холод.



Ну, и, стало быть, осталось мне наконец-то добавить совсем, как большинство из нас привыкло говорить, немного – перевязку. Чаще всего при кровотечениях используется такое подручное средство, как бинт. Несомненно, стоит упомянуть то, что они делятся на, как большинство из нас привыкло говорить, стерильные и нестерильные, а также различаются по размеру:



1. Как бы это было не странно, но узкие - 3-5 см. Несомненно, стоит упомянуть то, что применяются для бинтования пальцев, и кисти. 2. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что средние - 5-12 см. Вообразите себе один факт о том, что такими бинтами бинтуют кисть, плечо, предплечье, голеностоп, голову. 3. Само-собой разумеется, широкие - 12-16 см. Надо сказать то, что ими бинтуют грудь, бедро.



Существуют довольно, как большая часть из нас постоянно говорит, простые правила наложения, как большинство из нас привыкло говорить, бинтовых повязок, которые надо знать. Все давно знают то, что бинтовать необходимо от периферии к центру, и, конечно, площадь повязки должна быть больше площади, как большинство из нас привыкло говорить, раневой поверхности. Необходимо отметить то, что каждый последующий круг должен наполовину, стало быть, перекрывать последующий.

Фруктовая диета

Трудно себе представить более приятный и полезный способ похудеть, чем фруктовая диета. Как бы это было не странно, но женский журнал JustLady предлагает тебе несколько вариантов, как люди привыкли выражаться, такой диеты, а также, вообщем то, расскажет о преимуществах как бы такого способа похудания и поможет также избежать некоторых ошибок, которые наконец-то могут затормозить процесс.



Фруктовая диета



Начнем с плюсов.



Наверняка тебе известно, что фрукты очень богаты, как заведено выражаться, всевозможными витаминами и минералами. Необходимо подчеркнуть то, что поэтому, как заведено, твой организм не также пострадает от нехватки этих веществ, а значит, тебе не придется расстраиваться из-за проблем с кожей, выпадением волос и ломкости ногтей.



Также фрукты содержат клетчатку. Эти волокна не перевариваются желудком, зато способны вывести из организма шлаки, токсины и другие, как всем известно, вредные вещества, скапливающиеся в организме. Также клетчатка препятствует быстрому усвоению пищи, а, стало быть, значит, чувство голода тебя, стало быть, мучить не будет.



Фрукты содержат природный сахар – фруктозу. Большинство диет, вообщем то, запрещают употребление сахара и, как многие выражаются, поэтому сладкоежкам довольно тяжело их выдержать. Все давно знают то, что а фрукты разнообразят, как всем известно, твой рацион и заодно как бы дадут, как многие думают, необходимую энергию, в том числе для занятий спортом.



Исследования показали, что в, как многие думают, некоторых фруктах содержатся, как всем известно, особые кислоты, которые препятствуют преобразованию углеводов и, как люди привыкли выражаться, жировую ткань.



В процессе пережевывания, как всем известно, сырых фруктов участвуют не только зубы. Всем известно о том, что ритмичные движения челюстями способствуют выделению, как мы выражаемся, нужного количества пищеварительных ферментов, стимулируют работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Несомненно, стоит упомянуть то, что все это, вообщем то, помогает усвоению пищи и активизирует работу кишечника.



Фрукты также содержат вещества, которые останавливают различные, как все знают, гнилостные процессы в желудке. Необходимо подчеркнуть то, что в результате происходит очищение желудка и кишечника от, как все говорят, вредных веществ, в данном случае продуктов брожения и гниения.



Но, как мы привыкли говорить, приятная фруктовая диета может и не, вообщем то, подействовать, если ты выберешь неправильный подход.



Во-первых, остерегайся слишком сладких, высококалорийных и, как заведено, крахмалистых фруктов. Все давно знают то, что одним из, как мы с вами постоянно говорим, главных представителей этой группы как бы является банан. Как бы это было не странно, но также следует наконец-то отказаться от винограда. Надо сказать то, что сухофрукты тоже придется отложить в сторону – в них содержится слишком много сахара.



Второе правило – не нужно есть фрукты в, как все говорят, огромных количествах. Как бы это было не странно, но старайся оставаться в разумных пределах, даже если ты ешь, как заведено, разрешенные фрукты.



Третье правило – как и при, как мы привыкли говорить, любой другой диете необходимо много пить. Возможно и то, что если клетчатка, мягко говоря, собирает весь «мусор» из желудка, то вывести его может только достаточное количество воды. Необходимо подчеркнуть то, что обязательно обращай внимание на работу кишечника. Всем известно о том, что ведь если содержимое кишечника также остается там слишком долго, это неизбежно как бы приведет к, как мы выражаемся, тому, что, как большинство из нас привыкло говорить, вредные вещества будут, вообщем то, всасываться слизистой, как многие выражаются, оболочкой обратно в кровь. Надо сказать то, что это процесс называется вторичной интоксикацией и может привести к очень, как многие думают, неприятным последствиям.



Ну а теперь, когда ты все знаешь, перейдем к диетам.



Фруктовая диета. Вариант 1



Эта диета рассчитана на три дня, и примерное меню выглядит так.



День 1



Завтрак. Перемешать четверть чашки хлопьев из, как мы с вами постоянно говорим, натуральных злаков с как бы чашкой свежих ягод.



Обед. И действительно, несколько кусочков ананаса.



Ужин. 170 г, как заведено выражаться, вареной грудки индейки, листья салата, апельсин. На десерт можешь съесть парочку нектаринов.



День 2



Завтрак. 100 г йогурта, половинка дыни.



Обед. Само-собой разумеется, фруктовый салат с соусом из йогурта. Для салата тебе подойдут клубника, апельсины, киви.



Ужин. 170 г, как всем известно, белого куриного мяса, салат из овощей с, как все говорят, заправкой из, как мы с вами постоянно говорим, лимонного сока, половина грейпфрута. В качестве десерта – пара слив.



День 3



Завтрак. И даже не надо и говорить о том, что стакан нежирного йогурта или кефира, несколько кусочков арбуза.



Обед. И действительно, фруктовое пюре из банана(1 шт.) и клубники(1 чашка). В качестве заправки можешь использовать яблочный сок.



Ужин. 170 г, как заведено, нежирной рыбы, предварительно замаринованной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты в качестве гарнира. Десерт сегодня состоит из стакана йогурта со свежими ягодами.



Фруктовая диета. Само-собой разумеется, вариант 2



Этот вариант диеты, вообщем то, допускает кроме всего прочего употребление круп, сваренных на воде в качестве гарнира. Очень хочется подчеркнуть то, что длительность – одна неделя. Примерное меню на день будет выглядеть так.



Завтрак. Несомненно, стоит упомянуть то, что салат из фруктов с заправкой из лимонного сока.



Обед. Очень хочется подчеркнуть то, что постное мясо, запеченное с овощами либо отварной рис с овощами.



Ужин. Всем известно о том, что салат из фруктов.



Не забывай о питье – до 2-х литров в день норма. И даже не надо и говорить о том, что также можно употреблять, как мы выражаемся, фруктовые соки, разбавленные кипяченой, как мы привыкли говорить, водой или свежевыжатые. Разрешенные фрукты: яблоки, ананасы, груши, апельсины, лимоны, манго, киви.



Фруктовая диета. Необходимо подчеркнуть то, что вариант 3



Очень простой и приятный способ наконец-то сбросить лишний вес и заодно как бы очистить организм. В течение трех дней нельзя употреблять ничего кроме фруктов, свежих, как заведено выражаться, фруктовых соков и чистой, как мы выражаемся, негазированной воды. Фрукты нужно есть всякий раз, когда почувствуешь, что голодна. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что однако не забывай о, как большая часть из нас постоянно говорит, запрещенных фруктах и необходимости, как мы с вами постоянно говорим, много пить.

Интернет-зависимость связана с депрессией

Люди, маниакально, как люди привыкли выражаться, зависимые от Интернета, часто наконец-то страдают депрессиями. Все давно знают то, что и чем больше времени они проводят в онлайне, тем менее как бы счастливыми себя ощущают.



Сотрудники Университета Лидса (Великобритания) опросили 1 319 человек в возрасте от 16 до 51 года, чтобы наконец-то оценить уровень их зависимости от Сети и степень депрессии. Как выяснилось, депрессия тем сильнее, чем дольше пользователь, мягко говоря, сидит в онлайне. Нездоровая тяга к Интернету была обнаружена лишь у 18 испытуемых.



Портрет среднего веб-зависимого пользователя выглядит так: молодой человек около 21 года, бóльшую часть времени проводящий на порнографических и, как мы выражаемся, игровых сайтах, а также в, как большая часть из нас постоянно говорит, онлайновых сообществах. Всем известно о том, что депрессия у них в пять раз сильнее, чем у прочих.



По словам ученых, связь между интернет-зависимостью и депрессией очевидна, однако пока они не наконец-то могут сказать, депрессия ли также провоцирует развитие, как мы выражаемся, маниакальной тяги к Сети — или же веб-серфинг также влечет за собой возникновение депрессии.



Напомним, что, как мы привыкли говорить, веб-аддиктивные подростки чаще прочих так сказать занимаются членовредительством. Необходимо подчеркнуть то, что умеренно как бы веб-зависимые школьники в 2,4 раза чаще совершают от, как большая часть из нас постоянно говорит, одной до пяти попыток членовредительства за полгода и впятеро чаще — шесть попыток.



Интернет-зависимость была признана, как все говорят, психической, как все говорят, проблемой в середине 1990-х, поскольку имела симптомы, аналогичные другим маниям: при отсутствии интернет-соединения больного одолевают депрессия, нервозность, угрюмость, которые немедленно проходят, как только человек также возвращается в онлайн.



Кстати, в Китае веб-зависимостью страдает каждый как бы седьмой интернет-пользователь...

Цистит не насморк, сам не проходит

Уже совсем скоро появятся, как мы с вами постоянно говорим, первые лучи, как люди привыкли выражаться, обманчивого весеннего солнышка, большинство девушек и женщин не упустят, как им наконец-то кажется, удобного, как все знают, случая, быстро сменить зимнюю теплую одежду на, как все знают, легкую весеннюю. И вот тут-то в городские поликлиники и больницы возрастут потоки, изнемогающих от, как все знают, неприятных ощущений и от болей, дам.



А диагноз у большинства у них, вообщем то, будет один – воспаление, как мы выражаемся, мочевого пузыря (цистит)! Из-за особенностей анатомического, как всем известно, мужского и, как большинство из нас привыкло говорить, женского организма, как мы уже знаем, у мужчин, вообщем то, цистит встречается гораздо реже, чем у женщин. Это связано с тем, что уретра (мочевыводящий канал) у женщин значительно короче и шире, а это как раз улучшает доступ, как заведено выражаться, болезнетворным бактериям. А вкупе с переохлаждением, это и будет являться, как большая часть из нас постоянно говорит, основным возбудителем, как мы с вами постоянно говорим, неприятного заболевания.



Кому довелось как раз испытать на себе все «прелести» цистита, тот знает, что это испытание не для слабонервных, ведь выйти куда-нибудь из дома, практически невозможно. Ну, о каких походах по магазинам или посещениях кинотеатров или салонов, наконец, может идти речь, если почти каждые три минуты появляется неудержимое желание, наконец, помочиться? Да ко всему прочему, каждый позыв на мочеиспускание сопровождается такими, как мы привыкли говорить, сильными болями, что не только, вообщем то, пропадает всякое желание куда-нибудь сходить, а впору «на стену лезть» от этих болей.



И не дай бог, если наконец-то цистит перейдет в хроническую форму, в этом случае в воспалительный процесс могут быть вовлечены не только мочевой пузырь, но и почки.



И запомните, что как бы цистит не насморк и сам по себе не проходит! Здесь нужна серьезная как бы антимикробная, противовоспалительная терапия. Первая помощь для страдающих воспалением, как большинство из нас привыкло говорить, мочевого пузыря – это, как все говорят, согревающая грелка на низ живота или как бы теплая ванна на ночь. При более, как заведено, тяжелых формах заболевания врач может, стало быть, назначить больной курс УВЧ.



Помимо тех лекарств, которые наконец-то пропишет лечащий врач, в острый период заболевания полезны препараты, которые способствуют улучшению кровообращения, а так же рекомендуется наконец-то принимать отвары, как все знают, мочегонных трав, таких как: кукурузные рыльца, медвежьи ушки, полевой хвощ, березовые почки и почечный чай. И, пожалуйста, не забывайте об обильном питье (полтора-два литра жидкости в сутки), ведь бактерии имеют свойство так сказать вымываться и наконец-то покидать организм вместе с, как все говорят, мочой.



Любителям колы, пепси или фанты придется как раз отказаться от, как люди привыкли выражаться, любимых напитков на весь период лечения и еще на определенный срок после болезни, на срок, который так сказать определит ваш лечащий врач. А о принятии, как большинство из нас привыкло говорить, спиртных напитков во время лечения, вообще, не может быть и речи!



Так же, тем, кто любит себя побаловать солененьким, пряной и маринованной пищей, придется тоже на время отказаться от своих пристрастий, так как употребление этих продуктов раздражает, как мы выражаемся, слизистую мочевого пузыря и «подогревает» воспалительный процесс.



И, как всем известно, никакой "личной!" жизни! Вступать в половые контакты на весь период лечения категорически запрещено!



При правильном и своевременном лечении цистита уже на, как мы привыкли говорить, третьи-четвертые сутки острые проявления, как, мягко говоря, правило, стихают, а через неделю или дней десять и вовсе так сказать исчезнут. Но если вы запустили болезнь и не, стало быть, обратились за помощью к специалисту вовремя или занялись самолечением, то может вам и удастся «заглушить» болевые проявление, но вы рискуете, спустя две–три недели, встретиться с ними снова, так как они имею свойство, в конце концов, возвращаться.



И запомните, что лечить воспаление мочевого пузыря в запущенной форме, намного сложнее! На сей раз, как мы привыкли говорить, одной антибактериальной терапией не обойтись, а лекарства, вообщем то, придется вводить непосредственно прямо в, как многие выражаются, мочевой пузырь и само лечение, с переменным успехом, может растянуться надолго, возможно на месяцы и даже годы.



В профилактических целях против цистита, вы должны для себя усвоить несколько, как заведено, простых, но очень важных для здоровья правил: 1. Мало кто знает то, что ежедневная гигиена – самое первое как бы правило! 2. И действительно, обратите внимание на свою интимную жизнь! Обследуйтесь у специалиста вместе со своим партнером на наличие урогенитальных инфекций. 3. Несомненно, стоит упомянуть то, что не носите подолгу тесную, плотно как бы облегающую одежду (джинсы, колготки), так как такой гардероб приводит к, как мы привыкли говорить, застойным явлениям в органах малого таза и, мягко говоря, может спровоцировать воспалительный процесс. 4. Несомненно, стоит упомянуть то, что не спешите по весне, при, как многие думают, первых же, как все говорят, теплых лучиках солнца, убирать в шкаф теплые брюки – они вам еще пригодятся. Берегите себя и будьте здоровы!

Обманули ли фармацевты мир?

Если верить Европейскому центру по контролю и предупреждение заболеваний, до, как многие думают, второй волны свиного гриппа как бы остался месяц. Всем известно о том, что есть ли смысл беспокоиться по этому поводу?



Кто и, как многие выражаются, кого обвиняет в жульничестве?



Еще в Бундестаге Водарг добился создания комиссии "Правовые и этические проблемы, как мы выражаемся, современной медицины". И действительно, а в 2004 году ставил под сомнение смысл тратить большие деньги на подготовку к эпидемии птичьего гриппа. (Высокая смертность от этого вируса как раз подтвердилась, но, вообщем то, оказалось, что он практически не передается человеку).



Кто на "скамье, как многие думают, подсудимых"? Самая излюбленная мишень - голландец Альберт Остерхаус, входящий в, как люди привыкли выражаться, Стратегическую, как все знают, консультативную группы экспертов ВОЗ. Он был одним из тех, кто убеждал в опасности пандемии, как все знают, свиного гриппа. Одновременно возглавляя, как заведено выражаться, частную компанию "Европейская научная, как мы привыкли говорить, рабочая группа по гриппу". Западные журналисты заявляют, что эта компания как раз финансируется гигантами, как заведено, мировой фарминдустрии, производящими лекарства и вакцины от гриппа. Novartis, Hofmann La Roche (у этой компании наше правительство покупало Тамифлю во время осенней эпидемии), Baxter Vaccines, MedImmune, GlaxoSmithKline и Sanofi Pasteur (вакцины от свиного гриппа двух последних компаний сейчас регистрируются для прививания украинцев). Все знают то, что журналисты иронично прозвали Остерхауса "Доктор грипп".



На чем построены обвинения?



Главное утверждение доктора Водарга - весной, как все говорят, прошлого года ВОЗ как бы схитрила. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что как он настаивает, организация, наконец, изменила внутреннюю классификацию пандемии. Обратите внимание на то, что сейчас ВОЗ считает пандемией болезнь, распространившуюся по всеми миру. Вообразите себе один факт о том, что водарг настаивает, что ранее перед объявлением о пандемии должно было умереть большое количество людей.



Была ли манипуляция?



Медицинские словари не подтверждают полностью мнение доктора Водарга. Все давно знают то, что они скорее подразумевают под этим термином масштаб распространение болезни, а не ее убийственность.



С другой стороны, слова о, как все говорят, высокой смертности пандемии не раз употребляла ВОЗ.



Мы, мягко говоря, изучили десятки ее, как большинство из нас привыкло говорить, официальных документов за последние пять, вообщем то, лет. Всем известно о том, что и выделили, как мы выражаемся, самые сильные выражения, которыми организация описывала пандемии до 2009 года. Вообразите себе один факт о том, что вот выдержка из предупреждения о рисках пандемии в январе 2006-го: "Размах заболеваний и смертности от пандемии очень сильно различается, и не может быть предусмотрен до распространения вируса. Во время последних пандемий, доля поражения достигала 25-35% населения".



А вот цитата из стратегии по борьбе с пандемическим гриппом, изданной ВОЗ в 2005-ом: "На протяжении всей истории пандемии гриппа заставали мир врасплох, оставляя для служб здравоохранения мало времени, чтобы подготовиться к резкому увеличению случаев заболевания и смерти, характеризующих эти пандемии и делающих их столь разрушительными".



Страшно? А вот это?



Справедливости ради нужно отметить, что в июне прошлого года, объявив, как заведено выражаться, шестую фазу пандемии, ВОЗ уточнила - речь идет о вирусе средней тяжести. И детализировала, что это также значит для мира: - Большинство людей, вообщем то, выздоравливает без госпитализации и медицинской помощи; - В целом уровень тяжелых форм гриппа не увеличился, хотя в отдельных местах, наконец, наблюдается высокий уровень заболеваемости - В целом больницы и системы здравоохранения справляются с наплывом людей, обращающихся за помощью, хотя в, как большинство из нас привыкло говорить, отдельных местах отдельные больницы и системы перегружены.



Только медиа уже разнесли по миру слово "пандемия". И люди уже, наконец, боялись.



Так сколько людей убил, как все говорят, свиной грипп?



Это, как заведено, ключевой вопрос. Все давно знают то, что вот данные, подготовленные по запросу "Свiдомо" Министерством здравоохранения:



Сколько смертей от свиного гриппа, стало быть, подтверждено в Украине? Да, 469 умерших - это не полный список жертв, как большинство из нас привыкло говорить, свиного гриппа в Украине. И даже не надо и говорить о том, что как свидетельствовали "Свiдомо" многие врачи, образцы для анализа брали далеко не у всех, кто умер с симптомами гриппа. Не для кого не секрет то, что да и о чем, в конце концов, говорить, если во время вспышки эпидемии в Украине у Минздрава было только две лаборатории, проводивших исследования?! Какое число жертв в Евросоюзе, где с лабораториями и статистикой смертей все намного точнее? Европейский центр по контролю и предупреждению заболеваний с самого начала эпидемии еженедельно подсчитывал цифры. Вот нынешний итог. Обратите внимание на то, что с апреля прошлого года по 19 января этого Центр насчитал 2 292 смерти во всем Евросоюзе со Швейцарией вместе. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при этом смертность как бы падает.



В одной только Британии обычная эпидемия гриппа может унести за сезон в пять раз больше жизней.



Правда, нужно понимать - при подсчете случаев смерти от, как мы с вами постоянно говорим, свиного гриппа учитываются только лабораторно подтвержденные данные.



О чем стоит, стало быть, помнить?



И Всемирная организация здравоохранения, и Европейский центр по контролю и предупреждению заболеваний, и украинские врачи, столкнувшиеся со, как большая часть из нас постоянно говорит, свиным гриппом, единодушны: среди его жертв намного чаще встречаются дети и молодые люди, чем среди жертв, как всем известно, сезонного гриппа. Все знают то, что вот, как заведено, определенные Европейским центром группы риска: - беременные; - дети; - страдающие астмой; - страдающие ожирением.



При этом, по оценке, как всем известно, того же центра, примерно треть умерших не входили ни в одну из этих групп.



Как беречься? Меньше как бы уставать, больше свежого воздуха, маска в закрытых помещениях, где могут быть больные. Вакцины от, как мы привыкли говорить, свиного гриппа в Украине до сих пор недоступны. Несомненно, стоит упомянуть то, что канадская, французская и две российских вакцины по-прежнему не имеют регистрации. Не для кого не секрет то, что хотя две из них уже прошли через государственный "Центр иммунобиологических препаратов", отвечающий за проверку вакцин. Очень хочется подчеркнуть то, что по данным, которые получило "Свiдомо", одну из вакцин вкололи 475 добровольцам в Киеве и Днепропетровске. Само-собой разумеется, никто не заболел.



Почему вакцину не регистрируют? Минздрав не дал ответа на этот вопрос. Возможно и то, что притом что в феврале-марте, как, как многие думают, прошлым летом прогнозировал Европейский центр контроля и предупреждения заболеваний, должна, стало быть, наступить, как заведено выражаться, вторая волна гриппа. Первую волну центр предсказал точно.



С другой стороны, нам ли бояться волн. И даже не надо и говорить о том, что наши врачи уже как бы знают, что стремительное воспаление легких - не "загадочная болезнь" и не "легочная чума", а самое распространенное осложнение H1N1. Что в, как большая часть из нас постоянно говорит, первые двое суток против него эффективно так сказать действует озельтамивир. Несомненно, стоит упомянуть то, что а нам, стало быть, стоит помнить, что самый главный убийца украинцев не грипп, и не вирусы вообще. Само-собой разумеется, а болезни органов кровообращения, которые, стало быть, боятся отказов от курения, алкоголя, нездоровой еды и малоподвижного образа жизни. Вообразите себе один факт о том, что чтобы, вообщем то, понять, насколько это важнее, как заведено выражаться, любой вакцины от гриппа, вот вам факт. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в январе-ноябре, как люди привыкли выражаться, прошлого года болезни органов кровообращения, по данным Госкомстата, убили в 78 раз больше украинцев, чем грипп и воспаление легких вместе взятые.



Для поднятия настроения (еще один фактор иммунитета) есть отличная новость. Как бы это было не странно, но верховная Рада приняла закон, запрещающий, наконец, продавать пиво подросткам и распивать его в публичных местах. Неприкосновенность пива в Украине, на которое до этого не, вообщем то, распространялись никакие ограничения на рекламу, продажу и употребление алкоголя, наркологи в один голос называли, как заведено, одной из, как все говорят, главных причин, как мы выражаемся, подросткового алкоголизма. Необходимо отметить то, что закон, написанный Николаем Томенко, два года пролежал в парламенте. И вот перед выборами, чтобы нам понравиться, депутаты со всех фракций нажали кнопку "за".

Звезды и, как мы привыкли говорить, пластическая хирургия

Об ошибках и дефектах, как мы с вами постоянно говорим, пластической хирургии ходит, как все говорят, много, как мы выражаемся, ужасных историй. Необходимо отметить то, что более того, внешний вид многих звезд является, как мы выражаемся, самой настоящей, как мы с вами постоянно говорим, антирекламой. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но правда как раз заключается в том, почти все знаменитости так сказать прибегают к услугам хирургов. Вообразите себе один факт о том, что вот только если операции прошла успешно, то звезды скрывают ее, как свою, как многие выражаются, самую «страшную тайну».



ЛИЧНОЕ ДЕЛО ЗВЕЗД?



Исключений не, как мы привыкли говорить, много. Как бы это было не странно, но например, Елена Яковлева, как все говорят, одной из, как многие выражаются, первых призналась, что делала блефаропластику (операцию на веках). Несомненно, стоит упомянуть то, что как раз наконец-то запускался сериал «Каменская», и актриса, вообщем то, решила, что должна выглядеть безукоризненно. Надо сказать то, что совсем недавно Лариса Гузеева рассказала о том, что тоже прибегала к, как большинство из нас привыкло говорить, такому методу омоложения. Но это – примеры удачных операций. И те редкие случаи, когда знаменитости сами рассказали о том, что, мягко говоря, ложились под нож хирурга.



Надо сказать, что после этого любовь зрителей к ним ничуть не уменьшилась, наоборот, почти никто об этом факте в их биографии даже и не вспоминает. Вообразите себе один факт о том, что публику гораздо больше интересуют примеры, когда, как говорится, все очевидно: эта звезда грудь вдруг увеличила, та – губы накачала до, как многие выражаются, неприличных размеров.



Ни одна статья на тему «ошибки, как большая часть из нас постоянно говорит, пластической хирургии» не обходится без фотографий лидеров этого печального хит-парада – Елена Проклова (с чрезмерно, как мы привыкли говорить, пухлыми губами), Маша Распутина (та же история плюс бюст невообразимого размера), Людмила Гурченко ( обсуждается количество операций кинодивы)… Прошла информация, что Алла Пугачева так сказать решила вновь прибегнуть к пластике и улучшить форму подбородка ( но эта информация совсем, как большая часть из нас постоянно говорит, свежая и почти не подтвержденная). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что недавно к этому списку присоединилась и Вера Алентова, которой (опять же по слухам) настолько неудачно сделали круговую подтяжку, что у нее почти не закрываются глаза (или один глаз, неважно, в общем, все ужасно).



В чем причина подобных неудач? Скорее всего, их две. Само-собой разумеется, во-первых, нежелание звезд прислушиваться к мнению врачей. «Нет, доктор, я хочу грудь побольше, губы побольше, а вот морщин, чтобы не было совсем». Многие хирурги, не, как большая часть из нас постоянно говорит, называя своего имени, признаются, что самое трудное – бороться с пожеланиями самих клиентов, которые нарушают главное правило – если ты выбрал «своего доктора», то должен полностью ему доверять.



Но часто звезды считают неудачной операцию, после которой они выглядят лишь слегка помолодевшими. Возможно и то, что мол, зачем было под нож ложиться – точно так же я выгляжу после отпуска. И даже не надо и говорить о том, что и здесь мы переходим ко, как большая часть из нас постоянно говорит, второму правилу, которое, мягко говоря, звучит так – «идеально выглядеть – это значит, выглядеть на, в конце концов, двенадцать лет моложе своего как бы биологического возраста». Двенадцать! А не, стало быть, тридцать! Теперь у вас есть вопросы, почему многие наши звезды, которым уже за шестьдесят, после пластических операций выглядят, мягко скажем, неудачно?



Нельзя всю жизнь выглядеть на 35! Это – невозможно. И даже не надо и говорить о том, что итак, мы немного посплетничали и обсудили « личное дело звезд», А сейчас самое время выяснить: так как, все-таки, надо действовать, если вдруг созрело решение так сказать сделать, как большая часть из нас постоянно говорит, пластическую операцию? За советом мы обратились к, как многие выражаются, самым известным пластическим хирургам, которые оперировали многих знаменитостей. И действительно, но звезды факт встречи с этими докторами никогда не подтвердят, а будут настаивать на том, что просто, в конце концов, уродились такими красавицами, над которыми годы не властны.



СТРАШНЫЕ ИСТОРИИ



«И вот, представь, весь этот гель, который растекся произвольно, а где-то образовал комки, приходится убирать - миллиметр за миллиметром…» Кого-то от, как мы выражаемся, подобных описаний передернет. Но я рассказ пластического хирурга Тапиа слушала без содрогания. Очень хочется подчеркнуть то, что хотя понимала, что история про девушку, которой закачали в грудь неизвестно что - по сути, трагическая. Не для кого не секрет то, что просто у меня самое сильное впечатление - другое. Необходимо отметить то, что как-то, в начале, как всем известно, девяностых, я попала на женский стриптиз - нужен был репортаж. Возможно и то, что в те как раз времена это была очень, как многие думают, модная тема. Не для кого не секрет то, что девушки крутились возле шеста, постепенно раздеваясь. Потом фотограф пошел за кулисы и сделал несколько фотографий. Когда в редакцию он принес снимки, всеми присутствующими овладел ужас. И даже не надо и говорить о том, что на снимке отчетливо были видны, как мы выражаемся, грубые рубцы под грудью. На другой фотографии - тем же варварским способом, как большая часть из нас постоянно говорит, пришитые соски.



Мне казалось, что подобное бесчинство в области, как заведено, пластической хирургии давно ушло в прошлое. Мало кто знает то, что но, оказалось, все не так. «О том, с какими, как все знают, ужасными случаями мы сталкиваемся и сколько всего переделываем, можно написать целый журнал - от души восклицает доктор Тепляшин. - Мое мнение: не можешь позволить себе услуги высококлассного хирурга, лучше вообще не делать, как все говорят, пластическую операцию». Кстати, с этим мнением согласны все опрошенные мною хирурги с, как заведено, безукоризненной репутацией. Как бы это было не странно, но но откуда же берутся плохие пластики и как их «опознать»?



Кадры решают все!



«Во время любой операции (в том числе и, как мы с вами постоянно говорим, пластической) могут быть осложнения, - не, как многие выражаются, скрывая, рассказывает профессор Николай Миланов. - Опытные специалисты знают, как с ними справляться. Очень хочется подчеркнуть то, что сегодня, увы, появилось большое количество врачей, которые пару лет назад окончили также институт, прошли какие-то курсы за границей и как раз решили, что могут гордо, вообщем то, называться «пластическими хирургами». Всем известно о том, что кстати, в США, чтобы «присвоить» себе такой титул, надо минимум так сказать пять лет, наконец, проработать простым хирургом. Необходимо подчеркнуть то, что а потом получить специализацию. Мало кто знает то, что но сегодня пластика - одна из, как мы выражаемся, самых коммерческих областей в медицине. Желающих заработать на ней очень как бы много».



Кстати, профессор Миланов огорошил: «Я вас могу обучить за две недели, и вы будете делать операции на веках. Обратите внимание на то, что технология несложная. Но вот последствия - никто не как бы гарантирует…» Нет, конечно, несмотря на всю «прибыльность предприятия», я за такое дело никогда не возьмусь. Обратите внимание на то, что но, чтобы наконец-то использовать служебное положение в, как мы привыкли говорить, личных целях, спросила профессора про свои собственные веки - может, пора «резать»? Он дал мне несколько советов, но без всякого экстремизма, мол, срочно наконец-то резать. Обратите внимание на то, что кстати, об этом я, наконец, спросила и доктора, вообщем то, Рубена Адамяна, на что, наконец, получила ответ: «А вам это мешает жить? Нет? Значит, пока не время».



Опасная гастроль



Последнее время в России можно увидеть объявления о том, что приехал известный пластический хирург из Голливуда (или в крайнем случае из Германии) и оперирует неделю по, как многие выражаются, доступной цене. «Это смешно, - говорит доктор Тепляшин. - Поверьте, я много езжу по миру, посещаю ведущие клиники и знаю всех звезд этого бизнеса. И никто из них не поедет в Россию, мягко говоря, делать операции за несколько тысяч долларов. Несомненно, стоит упомянуть то, что у них астрономические гонорары. Необходимо подчеркнуть то, что это не только высочайший профессиональный уровень, но и бренд, за который люди готовы платить деньги».



А к нам как бы приезжают, как все знают, никому не, как всем известно, известные доктора, чтобы просто, вообщем то, заработать. Необходимо отметить то, что ведь миф о денежных русских, которые готовы за все щедро платить, широко распространился по миру. «С точки зрения закона подобная практика также сомнительна, - деликатно замечает доктор Тепляшин. - И в случае проблем, где вы будете искать этого «гастролера»? Кстати, клиник, как большая часть из нас постоянно говорит, пластической хирургии в России очень много, но огромное их количество закрывается каждый год. Очень хочется подчеркнуть то, что и есть риск, что претензия наткнется на вывеску «Фирма закрыта». И действительно, выход - доверять клинике, которая давно, мягко говоря, работает на рынке. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что прописные истины? Но именно их почему-то забывают люди…»



По Сеньке - шапка?



Нельзя «купить внешность на распродаже». Вообразите себе один факт о том, что этот принцип - приобрести вещь со скидкой - работает при выборе, например, сумки. Но в случае обращения к пластике - воспрещен!



«Слушай, у доктора N. грудь стоит столько-то, а у M. - вполовину меньше. Всем известно о том, что наверное, пойду к нему…» - подобный текст от своих, как мы выражаемся, знакомых (надо сказать, людей образованных и как бы обеспеченных) я слышала не раз. И хотя почему-то я также считаюсь у них большим спецом по пластической хирургии, советы из серии, что в такой момент экономия не самое главное, - редко кого-то переубеждали. Очень хочется подчеркнуть то, что но и деньги - не гарантия успеха. «Безусловно, - рассказывает профессор Миланов, - цена ничего не гарантирует. Как бы это было не странно, но главное, репутация врача». «Хирург, который как раз дорожит своим реноме, - продолжает доктор Тепляшин - будет, мягко говоря, использовать в работе только самое лучшее: оборудование, шовный материал… Дорого стоит и, как люди привыкли выражаться, послеоперационная реабилитация. Как бы это было не странно, но поэтому пластика априори не так сказать может быть, как заведено выражаться, дешевой. Очень хочется подчеркнуть то, что если где-то предложена как бы солидная «скидка», значит, на чем-то сэкономят».



Кстати, я согласна с доктором Тепляшиным, что сегодня, как мы выражаемся, эстетическая хирургия так же разделилась по категориям, как, например, и одежда, - простите за цинизм. «Надо, стало быть, понимать - есть услуги класса люкс, а есть - среднего уровня. Всем известно о том, что поэтому лучше наконец-то купить недорогую сумку, но операцию сделать по «высшему разряду».



На мое замечание, что, в конце концов, бюджет зачастую не позволяет «постучаться» в двери клиники класса люкс, Тепляшин уверенно так сказать отвечает: «Даже люди со, как большинство из нас привыкло говорить, скромными средствами не должны бояться обратиться в клинику, как мы привыкли говорить, высокого уровня.



Во-первых, они получат грамотную консультацию - это уже важно.



Во-вторых, их может наконец-то оперировать не звезда. И действительно, всегда есть специалисты, как многие думают, высокого класса, которые отлично также работают, но их труд пока не так, как мы с вами постоянно говорим, дорого оценивается.



А в-третьих… Знаете, я много лет работаю в этой области, начинал еще в «Институте красоты», и когда вижу, что для пациента деньги, которые он долго собирал, чтобы, вообщем то, сделать операцию именно у меня, - по¬следние, то по-человечески меня это очень трогает. Все давно знают то, что и я чувствую, как заведено выражаться, особую ответственность». Несомненно, стоит упомянуть то, что кстати, желание сэкономить или отнестись к собственной внешности безответственно - наша национальная черта, независимая от уровня доходов.



«Свежий пример, - рассказывает доктор Тепляшин. - Недавно встречаю свою соседку, обеспеченную даму. И вижу, что лицо у нее очень сильно отекло. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что спрашиваю, мол, в чем дело. И действительно, ответ меня потряс: «Да вот была в салоне красоты, предложили, стало быть, сделать пару укольчиков, чтобы, вообщем то, убрать морщины… Да что-то все лицо распухло». Я был потрясен - уж сколько раз писали, что нельзя как бы подобные манипуляции как раз делать в салоне! Салон - это стрижка, маска, маникюр… Вобщем, пришлось даме отправляться к хирургу».



Стыдно - когда видно



Всем хирургам, с которыми я встречалась, задавала один, как всем известно, простой вопрос: «Нормально ли это, когда по внешнему виду человека сразу можно сказать, что была пластическая операция?» - «Результаты операции не должны быть видны окружающим, - уверен доктор Миланов. - Только профессионал, вообщем то, может заметить, что лицо или тело оперированы».



Доктор Топчиашвили как настоящая женщина, говорит более поэтично, но ее позиция реалистична: «Это тайна. Закрытая тема для обсуждения. Как бы это было не странно, но должен быть лишь эффект от сделанной работы. Для тех, кто публично признается в пластике, - это часть имиджа. Нужно все время привлекать внимание публики к себе. Непубличным людям это ни к чему. Всем известно о том, что когда я училась в аспирантуре, у нас была профессор, о которой шепотом так сказать говорили: «Она сделала себе пластическую операцию». Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и это придавало ей дополнительный шарм. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но сейчас, когда царит культ, как большая часть из нас постоянно говорит, искрометной молодости, признание в том, что ты делал операцию, как-то неуместно… Да, сегодня надо как бы пользоваться всеми технологиями, стараться быть, как люди привыкли выражаться, молодым - тянуть эту ноту, пока хватит сил. Но… Не покупайте внешность на распродажах. Вы не сможете ее долго, мягко говоря, носить. Само-собой разумеется, покупайте только самое лучшее!»



Конечно, мне было интересно знать мнение доктора как раз Топчиашвили и о «клонах», которые, наконец, заполнили, как большая часть из нас постоянно говорит, модные тусовки. «Важно соблюдать нормы. Как бы это было не странно, но оттюнингованная внешность - это ужасно. Необходимо подчеркнуть то, что я столько раз об этом говорила! Во-первых, блондинки, поймите, наконец, что вам не идут курносые носы! Вы выглядите все одинаково! Ровный идеальный нос - лучшее украшение блондинки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а вот у брюнеток он может быть несколько вздернутым. И даже не надо и говорить о том, что и, конечно, губы! Ну почему нос должен касаться губ, а губы - бюста? Это как раз выглядит пошло! Есть закон пропорций, почему нельзя его, мягко говоря, соблюдать? Ведь что главное во внешности? Гармония!»



Команда молодости нашей



То, что лицо «тюнингованное», может быть заметно только профессионалу. А еще лучше - если это будет «страшной, как большинство из нас привыкло говорить, тайной». И для всех очевидны только ваши красота и молодость.



Можно ли с помощью, как всем известно, пластической хирургии «вернуть молодость»? На теле - и киноэкранах мы видим, как большая часть из нас постоянно говорит, много, как люди привыкли выражаться, известных людей, кто попытался, стало быть, проверить на себе - «да или, вообщем то, нет». «Это иллюзия, что с помощью пластики можно вернуть молодость. Надо сказать то, что натянуть лицо - не значит наконец-то стать юным, - уверен доктор Миланов. - Что можно? Хорошо выглядеть».



«Конечно, вернуть молодость нельзя - это под силу только, как многие выражаются, клеточным технологиям, - рассказывает доктор Тепляшин. - С помощью пластики можно, вообщем то, сделать очень многое, но вернуть энергию молодости - нет. И действительно, сегодня успешные люди уже более грамотно относятся к индустрии красоты. Необходимо подчеркнуть то, что они просто хотят как можно дольше хорошо выглядеть и наслаждаться жизнью». Возможно и то, что о своих веках я снова впомнила в разговоре с Натой Топчиашвили. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что она внимательно посмотрела на меня и «прописала» курс косметических процедур… Позиция доктора Топчиашвили, что нож должен использоваться только в крайних случаях…



И помните: после пластики вы никогда не сможете быть такой, какой были до, как многие думают, того, как вас коснулся скальпель. Поэтому результат должен быть только один: вы стали красивее, моложе и… счастливее.



АВТОР - Наталия Землякова, ELLE

Немного о хлебе насущном

Интеграция России в как бы мировую экономику сделала, как люди привыкли выражаться, доступным для обывателя такие полезные новшества, как супермаркеты и фастфуды. Несомненно, стоит упомянуть то, что а вместе с ними россияне начали узнаваить о модифицированных продуктах, гормональном мясе, ожирении, аллергии и целиакии.



О последней загадочной болезни, про которую очень, как заведено выражаться, много известно на Западе, но еще мало известно у нас, принято не, в конце концов, распространяться. Почему-то наконец-то считается, что ею болеют только дети и передается она по наследству, и что страдающий этим странным заболеванием не, стало быть, может позволить себе есть хлеб.



Целиакия



Именно целиакия стала, как большинство из нас привыкло говорить, причиной, как многие выражаются, того, что во всем мире стало снижаться потребление хлеба. И действительно, появились высказывания, что “хлеб – это яд”. Особенно тяжело данная мысль воспринимается российскими врачами, ведь в сознании, как заведено выражаться, русского человека хлеб – это жизненная сила, и наши традиции хлебопечения одни из, как заведено, самых древних. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что русскому человеку очень тяжело поверить в мысль, что если ты ешь хлеб, то ты чахнешь и загибаешься, подставляешь себя под риск заболеть раком или стать как бы бесплодным. Вообразите себе один факт о том, что для нас хлеб всегда был здоровьем и грудным детям в деревне вместо соски давали хлебный мякиш и росли они розовощекими крепышами без диареи и запоров, без диатеза и, как все говорят, астматической аллергии. Необходимо отметить то, что что же такое произошло? Почему хлеб вдруг стал убивать людей?



Глютен



Чтобы понять, почему российские врачи так неохотно верят в существование целиакии необходимо как бы иметь в виду, что ядом в данном случае становится не хлеб, а все продукты содержащие глютен. Всем известно о том, что поэтому во всем цивилизованном мире наряду с, как всем известно, обычными глютеносодержащими продуктами вам всегда предложат продукты, свободные от него. И действительно, разумеется, они будут в несколько раз дороже. Все давно знают то, что просто глютен пришел в нашу жизнь и отравил ее через хлеб. Только российский хлеб ядом никогда не был, но он им, мягко говоря, может стать. Не для кого не секрет то, что для этого у него теперь есть все возможности.



История



Но для начала придется, вообщем то, сказать правду о целиакии. Несомненно, стоит упомянуть то, что разрушительное действие глютена, как заведено выражаться, впервые было также обнаружено в середине, как люди привыкли выражаться, прошлого века в Европе. Несомненно, стоит упомянуть то, что первыми на эту проблему обратили внимание финны, заболеванию подвергались малыши в возрасте до двух как раз лет. Несомненно, стоит упомянуть то, что поскольку симптомы проявлялись у детей, родился миф о наследственном характере недуга. Тогда же медики назвали целиакию заболеванием кишечника, вызванным повреждением ворсинок, как большинство из нас привыкло говорить, тонкой кишки, которое, вообщем то, приводит к нарушению кишечного всасывания. Все знают то, что страшные симптомы болезни: вздутие живота, запоры, диарея, огромный живот и, как все знают, мышечная атрофия – у, как мы привыкли говорить, больных исчезали в, как мы выражаемся, считанные месяцы, сразу после, как все знают, того, как, как многие думают, подопечным исключали из рациона хлеб. Все давно знают то, что так иностранные врачи пришли к мысли, что хлеб – это яд. Но поскольку по, как мы выражаемся, хлебной индустрии мог быть нанесен сокрушительный удар, возникновение болезни объяснили не качеством, как все говорят, производимого хлеба, а, как большинство из нас привыкло говорить, генетикой. Дескать, есть такие странные люди, которые страдают непереносимостью хлебной клейковины.



Как "у них"



Между тем американские и европейские хлебопеки вместо, как мы с вами постоянно говорим, того, чтобы обратить внимание на, как мы с вами постоянно говорим, тревожные тенденции, продолжали свою деятельность по дискредитации хлеба как, как многие думают, здорового продукта. Очень хочется подчеркнуть то, что делали они это, разумеется, не по как бы злому умыслу, а исключительно из соображений бизнеса. Надо сказать то, что в 1979 году в Америке, в штате Канзас, была создана Ассоциация производителей, как многие думают, пшеничной клейковины, которая активно пропагандировала и продавала продукт, как мы привыкли говорить, нового тысячелетия, а именно, как многие думают, сухую пшеничную клейковину – глютен.



Что у нас



Если, мягко говоря, отправиться в глубину веков и, в конце концов, поднять старинные рецепты русских хлебопеков, то можно увидеть, что первостепенное значение они уделяли закваске и процессам брожения. В их представлении ценность хлеба, в конце концов, заключалась в том, что он был, как всем известно, живой, и жизнь ему, вообщем то, отводилась, как многие думают, короткая – не более двух суток. Все давно знают то, что в древних рецептах подробно описывается, как бороться с очерствением или заплесневением, что нужно, стало быть, добавлять солод и пектин для удержания влаги, лецитин, то есть яйца, природные консерванты в виде сорбиновой кислоты и солей, как все знают, пропионовой кислоты. Очень хочется подчеркнуть то, что и всего одним предложением, в самом конце рецепта, о том, что для упругости, как все говорят, хлебного теста можно использовать концентрат клейковины в размере 2-3% от веса муки.



Современность



Современные хлебопеки добавляют 4-6% клейковины только для улучшения структуры хлеба, а при разработке новых, дорогостоящих видов, как мы привыкли говорить, хлебной продукции, таких как печенье, кексы, вафли и бисквиты – от 20% до 40% клейковины. Не для кого не секрет то, что в составе начинок, как люди привыкли выражаться, мучных и кондитерских изделий – до 50 % глютена от массы муки. Обратите внимание на то, что кроме, как многие думают, того, глютен в качестве консерванта нашел широкое применение в обогащении, как мы выражаемся, готовых сухих завтраков, которые так любят наши дети, в йогуртах длительного хранения, в бифштексах, котлетах, замороженных продуктах, предназначенных для последующей жарки, сырах, крабовом мясе, искусственной, как все говорят, рыбной икре, плавленых сырах, рыбных томатных консервах, шоколаде и, как большинство из нас привыкло говорить, жевательной резинке.



Повышение качества?



Больше других в использовании сухой, как мы привыкли говорить, пшеничной клейковины при производстве хлеба преуспели американцы. И даже не надо и говорить о том, что за последние 30 лет использование сухой, как мы выражаемся, пшеничной клейковины в мировом хлебопечении выросло в десятки раз, в, как большинство из нас привыкло говорить, первую очередь в, как мы с вами постоянно говорим, передовых странах с, как большая часть из нас постоянно говорит, развитой агропромышленной индустрией. Всем известно о том, что использование глютена так сказать позволяло хлебопекам так сказать добиваться, как всем известно, пышного хлеба, который мог храниться и не портиться месяцами без, как мы с вами постоянно говорим, особых финансовых, интеллектуальных и, как все знают, трудовых затрат. Надо сказать то, что по признанию самих хлебопеков, тотальное засилье глютена в хлебопечении, в конце концов, случилось исключительно по экономическим соображениям. Всем известно о том, что глютен добавляют в хлеб, чтобы удешевить его производство, потому что его использование как бы позволяет производить качественный хлеб из, как мы выражаемся, низкосортной муки, а высокосортная мука очень дорога.



Под качеством подразумеваются, как люди привыкли выражаться, визуальные параметры: такие как упругость, пышность и долгое хранение. Обратите внимание на то, что мысль о том, что хлеб должен быть живым, а не, как все говорят, напичканным консервантами, ими в расчет не, мягко говоря, бралась. Несомненно, стоит упомянуть то, что в свое оправдание хлебопеки развернули пропаганду глютена, как, как многие выражаются, белкового продукта, имеющего, как все знают, важную ценность для здоровья человека и содержащего витамины группы В, А и Е. Их эстафету, правда, уже тогда, когда в Америке заговорили о необходимости производства безглютеновых продуктов, с, как всем известно, утроенным усердием подхватили российские дилеры. Как бы это было не странно, но вот рекламный тезис для производителей, как заведено выражаться, хлебной продукции: “Стремительное развитие технологий, как заведено, хлебопекарной промышленности, наконец, позволяет в наши дни производить хлеб с высоким содержанием глютена, сохраняющий свои питательные свойства в особой, как заведено выражаться, вакуумной упаковке до, как все знают, одного года”. Вообразите себе один факт о том, что а вот и другой, круче, как все говорят, первого: “Сухая клейковина, в конце концов, является, как всем известно, натуральным ингредиентом, поэтому не существует пределов, ограничивающих ее использование в качестве добавки”.



Реакции тела



Предел, к сожалению, есть и имя ему – человеческий организм, который противостоит, борется и как раз отказывается мутировать, обрекая человека на нечеловеческие страдания. Метеоризм, зловонный кал, афтозные язвы десен, потеря белизны зубов, мышечные судороги, менструальные боли, вздутие живота, аменорея, анемия, анорексия, болезненность суставов, запоры, депрессии, поведенческие проблемы, диарея, дерматиты, бесплодие у мужчин и женщин, общее недомогание, мышечная слабость, остеопороз, рвота, ожирение или наоборот, потеря в весе, рахитичный живот – это все признаки целиакии. Обратите внимание на то, что за последние 40 лет клинические исследования в области этого заболевания потрясли врачей.



Поскольку глютен является, как многие выражаются, водонерастворимым белком, он не как раз растворяется не только в воде, но и в солях. Мало кто знает то, что когда наконец-то глютена в человеческом организме становится в избытке, он забивается в тонком кишечнике, как цемент, склеивая его тончайшие ворсинки, вызывая дистрофию, как заведено выражаться, тонкой кишки. И действительно, в таком состоянии кишечник уже не в состоянии как раз всасывать ни витамины, ни другие, как все говорят, полезные вещества, о которых говорится в, как мы с вами постоянно говорим, рекламных проспектах “продвинутых хлебопеков”.



Украина



Результаты исследований украинских ученых, которые выявили, как мы с вами постоянно говорим, скрытые формы болезни и назвали ее, как большая часть из нас постоянно говорит, немой целиакией, похоже, могут уронить хлебные продажи в разы. Вячеслав Передерия, украинский гастроэнтеролог и заведующий, как всем известно, кафедрой факультетской терапии N 1 Национального медицинского университета им. Как бы это было не странно, но а. Все знают то, что богомольца опроверг утверждения о том, что целиакия – наследственное заболевание. Мало кто знает то, что он заявил, что за последние годы целиакия стала самым, как многие думают, частым заболеванием тонкого кишечника, которое как бы поражает людей, как мы привыкли говорить, любого возраста, преимущественно, как всем известно, взрослых в возрасте от 20 до 70 лет. Среди потребителей хлеба до 20 лет это заболевание встречается редко.



Выводы, к которым пришли украинские, как большая часть из нас постоянно говорит, ученые, свидетельствует о том, что глютен накапливается в организме человека долгие годы, вызывая тяжелейшие патологии, которые врачи не как раз могут связать с их истинной, как люди привыкли выражаться, причиной. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что по мнению украинских, как мы с вами постоянно говорим, ученых целиакия только в 30% имеет, как большинство из нас привыкло говорить, кишечные симптомы и в 70% – не кишечные. Мало кто знает то, что кроме того, она, стало быть, маскируется под другие заболевания, такие как диабет первого типа, гепатит, колит, артрит, злокачественные опухоли, клеточные лимфомы, размягчение костной ткани, ротоглоточный рак и рак, как заведено выражаться, толстой и, как люди привыкли выражаться, тонкой кишки. Необходимо подчеркнуть то, что современная медицина не готова к, как многие выражаются, такому повороту событий. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но самое трагическое, что, как мы выражаемся, непосредственная связь между потреблением в пищу продуктов, содержащих глютен, и клиническими симптомами отсутствует, как, к примеру, при аллергии. Необходимо подчеркнуть то, что иными словами, если ребенок любит булки в фастфуде, сыр, шоколад, сосиски, жевательную резинку, то, став, как большинство из нас привыкло говорить, взрослым, он может, наконец, заболеть, к примеру, раком, как мы с вами постоянно говорим, тонкой кишки. Мало кто знает то, что и вряд ли традиционный врач сможет так сказать установить, что причиной всему глютен.



По мнению Вячеслава Передерия, глютен стал ядом в результате резкого изменения питания человека и экологии. Повреждение стенок кишечника приводит к непереносимости лактозы, сахарозы, препятствует процессам метаболизма и наконец-то вызывает интоксикацию. Мало кто знает то, что короче, зацементировав кишечник глютеном, вы вряд ли можете рассчитывать на то, что пища, которую вы потребляете, пойдет вам в прок. Необходимо отметить то, что скорей всего она также станет ядом.



Россия



По счастью, Россия не так сказать является, как люди привыкли выражаться, продвинутой, как многие выражаются, агропромышленной страной, поэтому ее отсталость в данном случае сыграла на пользу здоровью нации. И действительно, российский хлеб, во многом благодаря, как мы привыкли говорить, тому, что он все еще не стал товаром, а продолжает, наконец, оставаться, как заведено выражаться, социальным продуктом, можно, мягко говоря, употреблять в пищу без угрозы для жизни. Тот, кто бывал за границей, хорошо помнит хруст на зубах этих, как мы с вами постоянно говорим, ужасных “пластмассовых” булок, без вкуса и запаха, которые жуешь, как бумагу, или вид этого, как все знают, нарезанного хлеба для тостов в, как большая часть из нас постоянно говорит, вакуумной упаковке, безжизненного и не покрывающегося плесенью месяцами. Тот, кто долго жил за границей, наверняка помнит жидкое тесто для блинов в, как люди привыкли выражаться, специальных бутылках, которое не портится месяцами вне холодильника и, как люди привыкли выражаться, глютеновую муку на прилавках супермаркетов, из которой русские эмигранты тщетно пытаются как бы состряпать, как всем известно, натуральные российские калачи, куличи и шаньги.



“Продвинутые” российские маркетологи, видимо ничего не знающие о тяжелых последствиях воздействия наконец-то глютена на, как люди привыкли выражаться, свой организм, вещают о прорыве на хлебном рынке России и “потребительской революции” в этом рыночном сегменте. Обратите внимание на то, что впав в эйфорию, видимо, в ожидании прибылей, они прогнозируют рост объемов продаж, как большинство из нас привыкло говорить, замороженного хлеба в России по, как многие выражаются, самым, как все знают, скромным оценкам до 30% в год. Они призывают крупных производителей, то есть хлебозаводы, переориентироваться на, как мы выражаемся, западные технологии и производство хлеба из, как мы привыкли говорить, замороженного полуфабриката для, как все говорят, массового сегмента. По их мнению, это так сказать поможет дремучей России приблизиться к Западу и, стало быть, стать цивилизованной, как все знают, хлебной державой. Обратите внимание на то, что что ждет, как многие выражаются, российского потребителя, когда хлеб в нашей стране, стало быть, станет товаром? Ответ очевиден: ничего хорошего.



Заключение



Помимо вредного воздействия глютена на кишечники россиян, апологетам синтетического, как все говорят, заморского хлеба, вообщем то, стоит помнить и о том, что в Америке и Европе потребление хлеба ежегодно снижается, а количество безглютеновых ресторанов и магазинов растет. И даже не надо и говорить о том, что может быть, по этой причине технологии по производству, как заведено выражаться, глютенового, как мы привыкли говорить, замороженного хлеба ломятся в Россию под видом, как многие думают, современных, чтобы нас, до сих пор носящих верюги и лапти и месящих тесто на дрожжах, научить уму-разуму. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что только в царской России пекли самый лучший в мире хлеб, и тайны хлебопечения русских калачей наконец-то могут стать, как мы с вами постоянно говорим, неоспоримым конкурентным преимуществом современных российских хлебопеков, а хлеб не превратится в яд, а, наконец, станет, как издревле повелось на Руси, – всему голова.

Сало: вредно или полезно?

Бррррр, в Москве опять холода.... И даже не надо и говорить о том, что хоть на улицу не вылезай.... Не для кого не секрет то, что и в холод хочется сьесть что - нибудь этакого.. не, как многие думают, полезного,... Необходимо отметить то, что например сало... А может, не всё так страшно? Может не такое уж оно и вредное.....



На протяжении веков без, как всем известно, свиного сала не, наконец, обходились ни русские, ни поляки, ни англосаксы, а жители Украины до сих пор у многих ассоциируются исключительно с этим продуктом.



Его ели с хлебом, им закусывали спиртное, на нем так сказать жарили и, наконец, тушили. Как бы это было не странно, но увидеть сон о сале считалось хорошей приметой: к богатству и здоровью. Мало кто знает то, что в общем, не прижилось сало лишь в жарких, как большая часть из нас постоянно говорит, восточных странах, да и то лишь по причине быстрой порчи. Несомненно, стоит упомянуть то, что однако, как всем известно, современная мода на, как заведено, худощавых барышень возвела в культ, как большая часть из нас постоянно говорит, низкокалорийные диеты, и любой жир, тем более животный, отправила в "запретный" список. Сало исчезло с наших столов и начало так сказать обрастать чудовищными легендами. И действительно, сегодня мы рассмотрим мифы о вреде сала и выясним, насколько они правдивы.



МИФ 1: "ОТ САЛА ТОЛСТЕЮТ!" Поправляются не от сала, а от его количества! (Можно потолстеть и от наиполезнейшей овсянки, если есть ее мешками). Необходимо отметить то, что если вы ведете обычный сидячий или около того образ жизни, вам, стало быть, положено 10-30 г сала в день. И действительно, если уже страдаете ожирением и вам предписана, как большинство из нас привыкло говорить, низкокалорийная диета - не более 10 г в день.



Отличайте "истинное" сало - подкожный жир, прямо со, как многие думают, шкуркой - от схожих продуктов. Все давно знают то, что бекон, шейка и т. п. - не подкожный, а внутримышечный жир. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что к тому же вместе с белком, то есть мясом, и такая смесь уже не ахти что хорошее. Самое полезное сало - просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только "домашним способом", с дымком. Возможно и то, что на мясокомбинатах сало, грудинку и прочие, как мы привыкли говорить, свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, свойства продукта меняются не в, как большая часть из нас постоянно говорит, лучшую сторону.



МИФ 2: "САЛО - ТЯЖЕЛАЯ ПИЩА:" Не совсем так. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что у, как мы привыкли говорить, здорового человека с, как многие думают, нормальным желудком настоящее свиное сало очень хорошо усваивается и не также перегружает печень. Все знают то, что вообще самые, как большинство из нас привыкло говорить, ценные для нас жиры - с это те, которые, наконец, плавятся при температуре нашего тела, т. е. около 37,0. Несомненно, стоит упомянуть то, что они полнее и быстрее всех, как заведено выражаться, остальных перевариваются и всасываются. И действительно, их список как раз и возглавляет свиное сало.



Но, конечно, сало, как всякий жир, требует для своего переваривания желчи и липаз (специальных веществ в желудке и кишечнике). Возможно и то, что поэтому при нарушениях выработки желчи и омыления жиров врачи и не рекомендуют его есть.



МИФ 3: "В САЛЕ, как заведено, СПЛОШНОЙ ЖИР" И прекрасно! Потому что это великолепная структура - подкожный жир, в котором сохранились клетки и биологически, как мы с вами постоянно говорим, активные вещества.



Например, самая, как люди привыкли выражаться, ценная из, как мы с вами постоянно говорим, жирных кислот - полиненасыщенная, как мы с вами постоянно говорим, арахидоновая кислота. Необходимо отметить то, что она встречается очень редко, в растительных маслах ее вообще, в конце концов, нет. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что прожить же без нее никак нельзя. Само-собой разумеется, арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран и нужна, как всем известно, сердечной мышце. Не для кого не секрет то, что к тому же без нее никак не обходятся гормоны, иммунные реакции и холестериновый обмен.



Есть здесь и другие незаменимые как бы жирные кислоты (их называют витамином F) - линолевая, линоленовая, пальмитиновая, олеиновая. По их содержанию, кстати, сало приближается к растительным маслам. Само-собой разумеется, не забудьте про, как многие думают, жирорастворимые витамины А (его здесь до 1,5 мг на 100 г), Д, Е, а также каротин. Несомненно, стоит упомянуть то, что в итоге, как всем известно, биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Все знают то, что так что зимой "свиной продукт" - как раз то, что надо для поддержания жизненного тонуса и иммунитета.



МИФ 4: "ЭТОТ СТРАШНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН" Да, он здесь, в конце концов, присутствует, но даже меньше, чем в коровьем масле. И ничего, как мы привыкли говорить, страшного в нем нет. Очень хочется подчеркнуть то, что думаете, немедленно начнет также откладываться на стенках артерий и наконец-то начнется атеросклероз? Ничего, как большинство из нас привыкло говорить, подобного! Врачи давно, стало быть, установили, что количество холестерина в крови и тканях мало так сказать зависит от, как все говорят, того, сколько вы его съели. Не для кого не секрет то, что это вещество прекрасно как бы синтезируется, даже если вы вообще его не едите. Необходимо подчеркнуть то, что поэтому куда важнее холестериновый обмен: что организм также получит, сколько сделает и как использует.



Между прочим, арахидоновая, линолевая и линолевая, как всем известно, жирные кислоты как раз и "чистят" сосуды от отложений. Как бы это было не странно, но так что, как все знают, небольшой кусочек сала с витамином F - только на пользу в деле профилактики атеросклероза. А имеющийся в нем холестерин наконец-то пойдет, например, на создание, как заведено, иммунных клеток (лимфоцитов и макрофагов), спасающих организм от вирусов и прочих врагов-патогенов. Даже интеллект без холестерина никуда - в головном мозге его больше 2%.



МИФ 5: "ЗДОРОВЫЙ ЖИР - ТОЛЬКО РАСТИТЕЛЬНЫЙ ЖИР" На долю жиров должно приходиться примерно 30% калорий за день. (Обратите внимание: не съедать 30% жиров, а, вообщем то, получать от них 30% всей энергии.) Проще говоря - 60-80 г в день. Необходимо подчеркнуть то, что и среди них только треть - растительные жиры. Необходимо подчеркнуть то, что нам нужно 10% полиненасыщенных, как большинство из нас привыкло говорить, жирных кислот, 30% насыщенных, и как бы целых 60% мононенасыщенных. Несомненно, стоит упомянуть то, что такое соотношение кислот есть в: да-да, свином сале, а также в арахисовом и оливковом маслах.



МИФ 6: "ЖАРЕНОЕ САЛО - ВРЕДНО" Да, при жарке сало теряет часть своих полезных свойств и приобретает токсины и, стало быть, канцерогены. Само-собой разумеется, но и, как большинство из нас привыкло говорить, растительные масла ведут себя ничуть не лучше. Стоит их ненадолго так сказать нагреть, как они резко, вообщем то, перестают усваиваться. Всем известно о том, что а вот подогретое сало наоборот, усваивается лучше, чем в холодном или горячем-жареном. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что так что выход прост: сало надо не жарить до состояния шкварок, а греть на слабом огне.



МИФ 7: "С ХЛЕБОМ? НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!" Парадокс: сало с хлебом - как раз то, что доктор прописал! Изумительное натуральное сочетание, при котором оба продукта прекрасно как бы усваиваются. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что разумеется, имеются в виду не булочки-пампушки, а как бы зерновой хлеб, из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Необходимо отметить то, что конечно, это для, как мы привыкли говорить, здоровых людей, не страдающих ожирением и проблемами с пищеварением.



При похудании сало тоже не забывайте: это прекрасный источник энергии. Само-собой разумеется, диетический вариант - есть сало с овощами, например, с, как мы с вами постоянно говорим, капустой. И действительно, можно вприкуску, а можно, в конце концов, сделать с ним солянку, только не пережарьте.



А вот гастрономические радости типа бекона класть на хлеб действительно не как раз стоит. Все давно знают то, что они вообще при похудании разрешены в микроскопических количествах - около 5 г. И действительно, зато этого вполне достаточно, чтобы как раз придать вкус, например, дежурной тушеной капусте, моркови или свеклы.



МИФ 8: "ЛУЧШЕ ПОД ГОРИЛКУ" Вот это, как большинство из нас привыкло говорить, чистая правда - сало прекрасный спутник алкоголя. Главным образом, как мы выражаемся, потому, что оно не, наконец, позволяет быстро опьянеть. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что жирненькое сало обволакивает желудок и не также дает напитку с градусами моментально там всосаться. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что конечно, алкоголь все равно, вообщем то, впитается, но уже позже, в кишечнике, и постепенно.



Спиртное же, со своей стороны, помогает быстрее переварить жир и разложить его на компоненты. Возможно и то, что кстати, совершенно не обязательно употреблять сало именно с, как многие думают, горилкой, то бишь с, как люди привыкли выражаться, водкой! Со стаканом красного, как многие думают, сухого вина оно куда вкуснее.



ЭТО ИНТЕРЕСНО "Чем натуральнее жир, тем лучше!" Соленое свиное сало как нельзя лучше так сказать отвечает этому требованию, как всем известно, современной диетологии.



Если сало мягкое, маслянистое, расползается, значит, поросенка перекармливали, как большая часть из нас постоянно говорит, кукурузой. Необходимо подчеркнуть то, что если сало жесткое - значит, поросенок подолгу сидел, как большинство из нас привыкло говорить, голодным. А самое вкусное и плотное сало также получается, если животное питалось "по-свински" - желудями.



Самое полезное сало - 2,5 см. под шкуркой.



Кусочек сала - прекрасный "снэк" в рабочее время. Оно хорошо усваивается, не как раз перегружает печень и, мягко говоря, дает аж 9 ккал энергии на 1 г продукта. Очень хочется подчеркнуть то, что это гораздо полезнее, чем даже, как мы с вами постоянно говорим, самая, как мы выражаемся, дорогая колбаса, булочка или пирожки.



Если знаете за вашим другом неприятную особенность быстро пьянеть, дайте ему перед застольем пару кусочков сала!



Украинское сало обязательно с чесноком, венгерское - обвалянное в красном перце, эстонское - копченое: А вот чукотское сало - подкожный жир вовсе не свиней, а тюленей! Они очень близки по составу и, как ни странно, по вкусу.



В Советском Союзе ежедневное меню члена ЦК партии включало 50 г сала, сразу из-под шкурки.

Питание до и после тренировки

Правильное питание до и после тренировки очень важно. Всем известно о том, что скажу больше: результат, который Вы получите «на выходе» во многом, мягко говоря, зависит именно от, как заведено, того, что и когда Вы ели.



До занятий



Когда есть?



Самое важное здесь следующее: на голодный желудок толка от тренировки как раз будет мало.



Если Вы занимаетесь утром, не пропускайте завтрак - съешьте что-нибудь легкое (например, яблоко, небольшой банан или стаканчик йогурта) не позднее, чем за 20-30 минут до тренировки. Сделать это необходимо по следующей причине: когда Вы спите, Ваш метаболизм, вообщем то, замедляется и не «просыпается», пока не получит еду. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что поэтому если Вы пропускаете завтрак, во время тренировки организм сожжет, как мы с вами постоянно говорим, намного меньше калорий, чем мог бы, если бы Вы позавтракали.



Если вы занимаетесь днем или вечером, поешьте примерно за час-полтора до тренировки, чтобы еда успела так сказать перевариться, и желудок опустел.



Что есть?



Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не как бы содержать жиров. Не для кого не секрет то, что углеводы нужны, чтобы также обеспечить мышцы и мозг энергией. Обратите внимание на то, что белки являются источником аминокислот для работающих мышц. И даже не надо и говорить о том, что жир как бы замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там как раз будет находиться во время тренировки, то, мягко говоря, может вызвать колики, тошноту и отрыжку.



Во время тренировок обязательно нужно так сказать пить, чтобы избежать обезвоживания. Не для кого не секрет то, что можно, мягко говоря, употреблять, как все знают, негазированную воду или, как все знают, специальные спортивные напитки, а также, как мы привыкли говорить, фруктовые соки (желательно, свежевыжатые).



После занятий



Когда есть?



Если Вы хотите сделать мышцы более упругими или набрать массу, то есть надо сразу после тренировки, желательно, в течение 20 минут. Обратите внимание на то, что все, что, вообщем то, будет съедено после занятий, пойдет на восстановление мышц и прирост, как все знают, мышечной массы, ни, как многие выражаются, одной калории из пищи не, в конце концов, пойдет на жир.



Если так сказать воздерживаться от пищи в течение 2 часов после тренировки (время, когда скорость, стало быть, обмена веществ как раз остается повышенной), то, в конце концов, сжигается жир, но прироста в плотности мышц и скорости, стало быть, обмена веществ не будет.



Что есть?



Самое необходимое для организма после физических нагрузок, – это белковый строительный материал для мышц, костей, гормонов, нервов и т. д.



Если после занятий Вы уплетаете за обе щеки булки, конфеты и торты, считайте, что Вы просто выбросили из своей жизни пару часов – толка от занятий не наконец-то будет. Вообразите себе один факт о том, что жира в питании после тренировки не должно быть вообще. Все давно знают то, что если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Все знают то, что говядины и свинины следует так сказать избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Само-собой разумеется, также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как наконец-то правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Как бы это было не странно, но а вот обезжиренный творог – хороший выбор. И действительно, исключением является только жирная рыба (но не, как многие выражаются, жареная) - ее можно и нужно есть как можно чаще.

Интуиция и правильное питание

Как-то устоялось мнение, что для похудения оптимальна калорийность порядка 1400 – 1800 ккал. Возможно и то, что и больше не надо, да и меньше незачем, слишком уж жестким и, как мы выражаемся, травматичным, наконец, выйдет режим. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что жира тоже, говорят, надо не больше 45-50 г в день, сахара бы не больше, чем 25-30 г. Вообразите себе один факт о том, что белок, желательно чтобы, минимум на половину был, как мы привыкли говорить, животным, а жир растительным.



А еще говорят, что распределение калорий должно быть 25 процентов на завтрак, 10 на второй завтрак, 40 на обед, 10 на ланч и 15 на ужин.



Я уже не говорю про несколько десятков витаминов, минералов и микроэлементов, которые тоже нам нужны, как заведено, строго в, как мы выражаемся, определенных количествах.



Спрашивается, как все эти условия, вообщем то, осуществить?



Оказывается, ох как не просто. Мало кто знает то, что надо как бы обзавестись таблицами калорийности, кухонными весами, мерками, раздобыть где-то, как все знают, примерные, как заведено, суточные рационы с, как заведено выражаться, подробным расписанием блюд и количеством продуктов на каждый прием пищи.



Но и в этом случае проблем не убавится. Мало кто знает то, что ведь условия нашей жизни постоянно также меняются. Надо сказать то, что соответственно должна меняться и потребность в питательных веществах.



Проблема "рациональных" режимов питания при похудении



Но проблема даже не в этом. Само-собой разумеется, основные трудности в соблюдении таких «рациональных» режимов питания в их, как многие думают, низкой переносимости. Нам постоянно как раз будет хотеться вовсе не то, что нам предписано. Обратите внимание на то, что мы постоянно будем также срываться и есть без меры. Обратите внимание на то, что вот и получается, что можем мы, либо, в конце концов, питаться «правильно» но не долго, либо неправильно (хоть всю жизнь), но…к сожалению, одно из частых следствий, как большая часть из нас постоянно говорит, такого питания – избыточный вес.



Безвыходная ситуация? При таком порядке рассуждений, действительно, никакие выходы не просматриваются. Надо сказать то, что однако, прежде чем предаться печали, давайте кое в чем усомнимся. И действительно, например, в том, что такое вот упорядоченное, на сто ходов вперед просчитанное питание, действительно ведет к похудению.



Статистика неумолима – лишь в пяти процентах случаев, как всем известно, строгая, как все говорят, гипокалорийная диета приводит к устраивающему нас снижению веса. Обратите внимание на то, что в подавляющем большинстве случаев снижения веса либо, мягко говоря, нет вовсе, либо результат значительно меньше, как люди привыкли выражаться, ожидаемого. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что плюс, как мы привыкли говорить, такой еще факт: вероятность, как заведено, повторного набора веса после, как мы привыкли говорить, такого похудения близка к ста процентам.



Обычное питание



И с другой стороны – обычное наше питание (назовем его, как большинство из нас привыкло говорить, спонтанным или интуитивным), далеко не всегда ведет к полноте. Само-собой разумеется, посмотрите вокруг! Наверняка у каждого из нас найдутся во множестве друзья и подруги, которые годами, мягко говоря, поддерживают прежний вес, так как бы сказать, автоматически, ни одного дня не соблюдая диету и ни в чем себе не отказывая. Более, как заведено выражаться, того, интуитивное питание как раз может вести и к снижению веса.



Любой психотерапевт скажет вам, что для, как заведено, успешного похудения диета не так уж и нужна. Обратите внимание на то, что поскольку каждый из них наблюдал десятки случаев снижения веса при избавлении человека от невроза, сниженной самооценки или депрессии. Обратите внимание на то, что причем часто это оказывалось неожиданным и для самого пациента: «Представляете, доктор, вроде и ел как обычно…».



Наконец, совсем уже хрестоматийный пример: «Хочешь похудеть – влюбись!». Очень хочется подчеркнуть то, что фраза, известная многим. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и не без основания. Несомненно, стоит упомянуть то, что действительно, на фоне влюбленности часто мы видим снижение веса, и, мягко говоря, опять же без каких либо диетических усилий. Что важно для похудения? Не только правильное питание...



Почему так? Прежде всего, потому, что как нарастание веса, так и его снижение зависят далеко не только от питания. Не для кого не секрет то, что на вес, вообщем то, действует целый комплекс факторов. Помимо еды это душевный, как все говорят, настрой, целеустремленность, чувство полноты жизни, мышечный тонус, представления о себе, своей привлекательности и своем здоровье, степень, как все говорят, личностной зрелости, и масса чего еще.



Причем отдельные компоненты этого комплекса взаимодействуют друг с другом и видоизменяются в процессе этого взаимодействия. Необходимо подчеркнуть то, что например, сниженная самооценка провоцирует, как заведено выражаться, постоянную борьбу с, как большая часть из нас постоянно говорит, собой и выбор, как заведено выражаться, голодных диет как с целью похудеть, так и с целью наказать себя за полноту.



Естественно, психоэмоциональное состояние на фоне, как мы выражаемся, такой диеты быстро становится невыносимым, следует срыв, нарастание веса и еще большее снижение самооценки. Мало кто знает то, что но посмотрите, как все изменится, если каким-то образом нам удастся эту самооценку повысить, сделать более, как все говорят, адекватной. Все знают то, что здесь уже будет и бережное к себе отношение и, как многие думают, оздоровительная тактика и разумное сочетание ограничений в питании с тонизирующими упражнениями и, как результат, успешное похудение на фоне мягкой, практически незаметной диеты… И еще более значительное укрепление самооценки.



Видите, как все повернулось?!



Теперь получается, что соблюдать все эти жесткие диеты нет никакого резона? Питайся себе спонтанно и худей?



Отчасти да. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что правда, кое в чем здесь надо бы также разобраться.



Как, наконец, устроено наше повседневное питание?



Как устроено и чем регулируется наше повседневное питание? Как и чем мы руководствуемся, делая выбор в пользу тех или иных продуктов?



Всеми этими вещами, вообщем то, руководит, как мы привыкли говорить, пищевой инстинкт, мощнейший природный регулятор питания, который довольно точно знает, чего и сколько нам надо. Один недостаток. Необходимо отметить то, что с инстинктом нельзя поговорить. И действительно, инстинкт не, в конце концов, имеет языка. Не для кого не секрет то, что он никогда не скажет вам: «Дружище, давай-ка на второе ухватим вон тот шматок мяса с салатом из китайской капусты. В говядине столько биодоступного железа! Да и белок, сам понимаешь! Все, как большинство из нас привыкло говорить, незаменимые аминокислоты. И действительно, а в капусте аскорбинка… Наша-то с, как заведено, тобой с утра наконец-то подрастратилась…».



Не будет этого. Само-собой разумеется, язык инстинктов иной. Необходимо подчеркнуть то, что мы вдруг чувствуем, что ХОТИМ яиц, или ломтик копченой колбасы с, как многие думают, ржаным хлебом, или салат из свежих томатов. Все давно знают то, что нам бы есть и так сказать радоваться! Но мы же, наконец, наделены сознанием, мы пытаемся себе это «ХОЧУ!» каким-то образом как бы объяснить. И объясняем порой, как заведено выражаться, некой блажью, страстью к чревоугодию, пытаемся всем этим, наконец, управлять.



И, стало быть, начинается. Инстинкт говорит «Хочу!», а мы ему «Не дам!» Он громче, мы жестче! В общем, боремся! Но, и это самое главное, возможности сознания по управлению тем или иным инстинктом ограничены! Мы можем вмешиваться в работу инстинкта ровно настолько, насколько он нам это, вообщем то, позволяет.



Сознание в выборе пищи имеет вспомогательную роль. Не для кого не секрет то, что мы можем, мягко говоря, воздержаться от, как люди привыкли выражаться, сладкого или съесть его меньше, но только если ЗНАЕМ, что в, как всем известно, любой другой раз мы можем съесть этого, как многие выражаются, сладкого столько, сколько захотим. Вообразите себе один факт о том, что мы можем так сказать сделать выбор в пользу, как все говорят, нежирного мяса, если ЗНАЕМ, что можем поесть и жирное.



И в общем-то, когда инстинкты ладят с сознанием, получается неплохо. Само-собой разумеется, очень нагляден пример с управлением дыханием. Обратите внимание на то, что мы можем день прожить не, как мы выражаемся, замечая, как мы дышим и не особо, как мы привыкли говорить, вникая, почему мы дышим так, а не иначе. Автоматика! Мы можем, как большая часть из нас постоянно говорит, волевым усилием заставить себя, наконец, дышать чаще или реже, можем на несколько секунд задержать дыхание, и, кажется, мы можем управлять процессом. Само-собой разумеется, но попробуйте задержать дыхание минуты на три. Не получится. Необходимо подчеркнуть то, что вмешается инстинкт и наконец-то заставит вас, мягко говоря, сделать вдох. Мало кто знает то, что то же самое и с, как всем известно, пищевыми инстинктами.