Физические упражнения лечат депрессию

Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день так сказать помогут справиться с депрессией. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ученые из, как мы выражаемся, Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо медикаментов, как мы с вами постоянно говорим, депрессивным пациентам следует наконец-то прописывать физиотерапию. Вывод был сделан по результатам эксперимента, в ходе которого, как все знают, испытуемые должны были либо по 150 минут в неделю посвящать нагрузкам, как всем известно, умеренной интенсивности, либо по 75 минут, наконец, выполнять, как большая часть из нас постоянно говорит, энергичные упражнения. Необходимо отметить то, что наиболее эффективными в борьбе с депрессией также оказались короткие, но интенсивные нагрузки.



К концу исследования так сказать выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, он, стало быть, теряет нервное напряжение, становится более, как заведено выражаться, энергичным. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что как следствие, ему наконец-то хочется продолжать занятия и на следующий день. Поэтому плохое настроение больше не, вообщем то, является препятствием для физкультуры; напротив, это стимул для занятий. Исследователи уверяют, что физической терапией могут также заниматься те, как мы выражаемся, депрессивные пациенты, которым недоступны, как многие думают, традиционные медикаментозные виды лечения (скажем, из-за дороговизны), а также, как все говорят, больные, не желающие принимать лекарства во избежание как бы общественного осуждения.



Напомним, что депрессиями, наконец, страдают три четверти жителей, как большинство из нас привыкло говорить, Соединенного Королевства, но только треть из них как бы обращается за медицинской помощью. Возможно и то, что женщин, как всем известно, депрессивные настроения преследуют чаще, чем мужчин: 80% представительниц, как многие выражаются, слабого пола говорят, что чувствуют подавленность регулярно или время от времени.