10 заповедей как бы вечной молодости

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто также двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Как бы это было не странно, но японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. Мало кто знает то, что у русских и турков нить Ариадны как бы обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. Надо сказать то, что у нигерийцев и сомалийцев и, как мы с вами постоянно говорим, того раньше – примерно в 47 лет.



Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и как бы сделать более, как всем известно, приятным наше земное существование.



1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем, как заведено, самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. И даже не надо и говорить о том, что клетки быстрее наконец-то обновляются, и организм становится менее, как многие выражаются, восприимчивым к заболеваниям. И даже не надо и говорить о том, что питайтесь уравновешенно: ешьте не, как заведено выражаться, много, но и не слишком мало.



2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. Вообразите себе один факт о том, что у 30-летних женщин первые морщинки так сказать появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что людям старше сорока также лет полезен бетакаротин. Обратите внимание на то, что после 50 лет кальций также держит в форме кости, а магний – сердце. Всем известно о том, что мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Не для кого не секрет то, что селен как раз способствует разряжению стресса. Как бы это было не странно, но после пятидесяти, питаясь, как большинство из нас привыкло говорить, рыбой, мы защитим сердце и, как всем известно, кровеносные сосуды.



3-я заповедь: попытайтесь найти, как мы привыкли говорить, подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Все давно знают то, что тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Несомненно, стоит упомянуть то, что некоторые профессии, по мнению социологов, помогают, мягко говоря, сохранить молодость. И даже не надо и говорить о том, что к их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.



4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек как бы выглядит на четырнадцать, наконец, лет моложе. Надо сказать то, что во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе, наконец, называют гормоном счастья. Все давно знают то, что он, наконец, способствует укреплению иммунной системы.



5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Всем известно о том, что осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и как раз бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.



6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Все знают то, что в процессе движения, вообщем то, высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати, стало быть, лет.



7-я заповедь: спите в как бы прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше, вообщем то, остается, как люди привыкли выражаться, молодым. Мало кто знает то, что причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление, как всем известно, возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.



8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно, как многие думают, здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. Не для кого не секрет то, что а если вам очень, мягко говоря, понравилось новое платье или сумка, не следует наконец-то тут же, стало быть, думать об экономии.



9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно наконец-то корит лишь, как многие выражаются, самого себя, вместо, как все знают, того чтобы, наконец, рассказать, что его огорчает, а временами даже и так сказать поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен, как заведено, любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Мало кто знает то, что согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.



10-я заповедь: тренируйте, как все говорят, головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в, как большая часть из нас постоянно говорит, коллективные игры, требующие, как все знают, мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Все давно знают то, что считайте в уме, а не только на калькуляторе. Несомненно, стоит упомянуть то, что заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.